Den Zusammenhang zwischen Angst und Herzfrequenz verstehen

Den Zusammenhang zwischen Angst und Herzfrequenz verstehen

Wenn Sie eine Bedrohung wahrnehmen, reagieren Sie mit der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Ihr Nervensystem leitet einen komplexen physiologischen, biochemischen, emotionalen und verhaltensbezogenen Erregungszustand ein, der Sie darauf vorbereitet, anzugreifen oder wegzulaufen. Eine erhöhte Herzfrequenz ist eine physiologische Komponente, und Angst und Furcht sind emotionale Komponenten dieser Reaktion.

Gehirn-Reaktion

Wenn Ihre Ohren oder Augen einen Reiz erkennen, ordnen verschiedene Bereiche des Gehirns instantan Ihre Erinnerungen an diese Situation. Wenn die Situation als potenzielle Bedrohung eingestuft wird, empfinden Sie Furcht oder Angst, und Ihr Gehirn signalisiert Ihren Nebennieren- und Hypophysen-Drüsen, „Stress“-Hormone in Ihren Blutkreislauf abzugeben.

Autonome Reaktion

Die Stresshormone stimulieren den sympathischen Zweig Ihres autonomen Nervensystems, der Ihren Körper auf Aktion vorbereitet, indem er „automatische“ Funktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und mehr erhöht. Blut wird von Ihrer Haut weggeleitet (damit Sie weniger bluten, wenn Sie geschnitten werden) zu Ihren tieferen Muskelgeweben, wo Blut und Sauerstoff bei der muskulären Anstrengung helfen.

Dauer

Sobald Stresshormone in den Blutkreislauf freigesetzt wurden, dauert es 20 bis 30 Minuten, bis sie abgebaut sind.

Individuelle Unterschiede

Verschiedene Menschen haben unterschiedliche physiologische Ausdrucksformen von Angst. Einige haben eine erhöhte Herzfrequenz, andere einen erhöhten Blutdruck, und wieder andere zeigen eine erhöhte galvanische Hautreaktion (elektrische Leitfähigkeit der Haut) oder Atmung.

Lügendetektortest

Der Lügendetektor, oft als „Lügendetektor“ bezeichnet, misst diese autonomen Funktionen von Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und galvanischer Hautreaktion, um vermutlich eine Lüge zu erkennen. Tatsächlich verwendet er diese vier Maßnahmen, um Angst zu erkennen.

Herzfrequenz-Reaktion auf IQ-Test

In einer Studie führte die Verabreichung eines kurzen IQ-Tests zu einer durchschnittlichen Erhöhung der Herzfrequenz um 10 Schläge pro Minute.