Lampenfieber überwinden: Ein praktischer Leitfaden für Reden vor Publikum

Selbst wenn Ihre Karriere nicht öffentliches Reden beinhaltet, werden Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben aufgefordert werden, vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen. Es könnte ein kleiner Auftritt sein, wie ein Firmenmeeting, bei dem Sie über Ihre Abteilung berichten sollen, oder ein größerer Veranstaltungsort vor Hunderten oder Tausenden von Menschen. Wenn Sie dieser Gedanke ängstigt, sind Sie nicht allein. Diese Schritte werden einige Ihrer Angst vor öffentlichem Reden lindern.

Anweisungen

1. Bereiten Sie sich auf Ihren Redenauftritt vor. Wenn Sie eine lange Rede halten, stellen Sie sicher, dass Sie das Thema recherchiert und damit vertraut sind, damit Sie intelligent sprechen können. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Konzept, das Sie besprechen werden, verstehen und wissen, wie man alle relevanten Wörter ausspricht. Bei kürzeren Reden oder Reden, bei denen Sie sich keine große Menge an Wissen merken müssen, ist es dennoch wichtig, sich mit den Informationen vertraut zu machen, die Sie besprechen möchten.

2. Entwerfen Sie Ihre Rede. Beginnen Sie mit der Gliederung Ihrer Hauptpunkte und füllen Sie jeden Punkt dann mit stützenden Fakten aus. Sobald Sie eine solide Gliederung haben, bewerten Sie sie und stellen Sie sicher, dass alle relevanten Informationen am richtigen Platz sind. Beginnen Sie dann damit, aufzuschreiben, was Sie sagen möchten. Während Sie nicht möchten, dass Ihre Rede auswendig gelernt klingt, möchten Sie auch nicht nach den richtigen Worten suchen.

3. Üben Sie Ihre Rede wiederholt. Es ist wichtig, Ihre Rede einmal zu lesen, nachdem Sie sie fertiggestellt haben, aber danach müssen Sie sie viele Male laut üben. Halten Sie sie so, wie Sie die echte Rede halten möchten, und gewinnen Sie wenn möglich einige Freiwillige, die Ihr „Publikum“ bilden. Überarbeiten Sie alle Stellen, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten. Wenn Sie visuelle Hilfsmittel verwenden, integrieren Sie diese in Ihre Übungssitzungen, damit Sie sich mit ihnen wohlfühlen.

4. Machen Sie Karteikarten. Während Sie Ihre Rede nicht in ihrer Gesamtheit vorlesen sollten, sollten Sie Karteikarten vorbereiten, die jeden Hauptpunkt zusammen mit ein paar Wörtern zu jedem Punkt, den Sie machen möchten, anzeigen. Dies hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wo Sie sind, wenn Sie abgelenkt werden oder den Faden in der Rede verlieren.

5. Kommen Sie früh an und machen Sie sich mit dem Setup vertraut. Gehen Sie durch den Raum und visualisieren Sie ihn mit Menschen gefüllt. Denken Sie daran, sie sind nicht da, um auf Ihr Scheitern zu hoffen. Sie wollen hören, was Sie zu sagen haben. Überprüfen Sie die Soundanlage, bevor die Leute ankommen, und überprüfen Sie nochmals alle Präsentationsgeräte, um zu bestätigen, dass sie funktionieren und richtig eingerichtet sind.

6. Bleiben Sie ruhig. Das ist wahrscheinlich leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben und nicht zu viel über den Redenauftritt nachzudenken. Dies wird sicherlich zu Angst führen. Beginnen Sie Ihre Rede, indem Sie das Publikum ansprechen und ihnen ein wenig über sich selbst erzählen. Suchen Sie Augenkontakt und denken Sie daran, dass diese Leute hören wollen, was Sie zu sagen haben.