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Jeder fühlt sich manchmal einsam, aber es ist wichtig, wahre Einsamkeit vom bloßen Alleinsein zu unterscheiden. Einsamkeit ist oft wünschenswert oder erforderlich, um kreatives Werk zu vollbringen, aber anhaltende Einsamkeit kann ernsthafte schädliche Folgen haben, einschließlich Krankheit. Einsamkeit ist jedoch nicht immer etwas Schlechtes. Sie kann eine natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen sein. Gehen Sie ehrlich mit Einsamkeit um, anstatt zu versuchen, ihre schmerzhaften Auswirkungen zu vertuschen.
Das konventionelle Bild einer einsamen Person ist jemand mit sehr wenigen oder gar keinen Freunden. Die Wahrnehmung ist, dass der einsame Mensch die notwendigen sozialen Fähigkeiten fehlen, um Freunde zu finden. Laut dem Online-Wörterbuch von Merriam-Webster ist Einsamkeit mit unfreiwilliger Einsamkeit und der Traurigkeit verbunden, die daraus resultiert, von zufriedenstellender Interaktion mit anderen abgeschnitten zu sein. Dennoch haben viele einsame Menschen einen weiten Freundes- oder Bekanntenkreis und können sehr beliebt sein. Eine wichtige Komponente des Einsamseins ist das Gefühl, nicht wirklich mit anderen teilen zu können, oder dass andere durch einen ehrlichen Ausdruck der eigenen Gefühle abgeschreckt würden. Oberflächliche Interaktionen können jedoch angenehm sein, sie können das wirkliche Beziehen auf eine andere Person nicht ersetzen.
Der Verlust einer Beziehung, sei es durch Tod oder Trennung, ist eine Hauptursache für Einsamkeit. Einsamkeit, die aus der Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen resultiert, ist natürlich. Obwohl schmerzhaft, vergeht solche Trauer gewöhnlich nach einer angemessenen Zeit. Andererseits besteht die reale Gefahr, in eine neue Beziehung zu springen, einfach um die Leere zu füllen, die der Verlust der alten Beziehung hinterlassen hat. Solche Rebound-Romanzen haben eine sehr geringe Erfolgsaussicht.
Feiertage können für jeden stressig sein, aber besonders für einsame Menschen, die sehen, wie andere die Gesellschaft von Freunden und geliebten Menschen genießen (oder so tun), und sich ausgeschlossen fühlen. Einige einsame Menschen gehen damit um, sich während der Feiertage zu verstecken; andere übertreiben es, um ihren Schmerz zu verdecken. Kein beider Ansätze ist besonders gesund. Eine Bewältigungsstrategie ist es, sich ehrenamtlich zu engagieren, um denen zu helfen, die weniger wohlhabend sind und möglicherweise ebenfalls einsam sind.
Eine Studie der University of Chicago ergab, dass Einsamkeit ein signifikanter Risikofaktor für Bluthochdruck bei älteren Menschen ist, was zu Blutdruckwerten führt, die bis zu 30 Punkte höher sind als bei älteren Menschen, die nicht einsam waren. Dieses Ergebnis galt sogar, wenn depressive Symptome und wahrgenommener Stress berücksichtigt wurden. Ein ziemlich neues Phänomen, das mit Einsamkeit und Isolation verbunden ist, ist Computersucht. Während Computer ein wertvolles Kommunikationsmittel für Menschen mit Behinderungen sein können, können Computer auch zu einem ungesunden Ersatz für persönliche Interaktion werden.
Die Unterscheidung zwischen Einsamkeit und freiwilliger Einsamkeit ist wichtig. Alleinsein macht jemanden nicht automatisch einsam. Viele kreative Menschen sehnen sich nach einsamer Zeit, in der sie frei von Ablenkung sein und sich vollständig auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren können. Umgekehrt verhindert die Gesellschaft anderer nicht Einsamkeit. Der Ausdruck „allein in der Menge“ erinnert daran, dass man von anderen umgeben sein und sich dennoch völlig abgeschnitten fühlen kann. Obwohl Einsamkeit und Depression häufig in Verbindung gebracht werden, sind sie nicht immer verknüpft. Nicht alle einsamen Menschen sind depressiv, und nicht alle depressiven Menschen sind einsam. Menschen, die chronisch einsam sind, sind eher depressiv als solche, deren Einsamkeit auf eine akute Ursache zurückgeht, wie den Tod eines geliebten Menschen.
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