Die Trauerphasen verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Die Trauerphasen sind ein natürlicher psychologischer Prozess, den Menschen durchlaufen, die kürzlich einen geliebten Menschen oder etwas von Wert verloren haben. Egal ob der verlorene Gegenstand, die Person oder sogar der Ort groß oder klein ist, die Intensität der Trauerphasen hat weniger mit den Gefühlen zu tun, die man gegenüber etwas hat, sondern eher mit der Prävalenz von etwas in ihrem Leben.

Schock

• Im Kübler-Ross-Modell der Trauerphasen ist die erste Phase der Schock. Oft zeigt sich Schock als Gleichgültigkeit gegenüber Neuigkeiten. Manchmal manifestiert er sich in einem leichten physischen Schock, wie der Weißwerdung der Haut oder der Weitung der Pupillen. Die Behandlung dieser Trauerphase ist, sich hinzusetzen und an einen sicheren Ort zu gehen, damit die Nachricht des Verlustes einsinken kann. Der Grund, warum Menschen Personen, die kurz davor sind, in die Trauerphasen einzutreten, natürlicherweise in einen ruhigen Bereich bringen, ist, um die Erfahrung des Schocks zu minimieren.

Leugnung

• Die zweite Phase im Kübler-Ross-Zyklus ist die Leugnung. In dieser Phase tut die Person, die den Verlust erlebt, so, als hätte sie die Nachricht des Verlustes nicht erhalten. Dies manifestiert sich oft darin, dass sie weiterhin ihren täglichen Angelegenheiten nachgeht, die aufgrund des Verlustes vermieden werden sollten. Zum Beispiel mag eine Person, deren Mutter gerade verstorben ist, in der Leugnung an diesem Tag zur Arbeit gehen und so tun, als sei nichts falsch. Seltsamerweise ist einer der Wege, eine Person aus der Leugnung zu holen, sie in Wut zu versetzen.

Wut

• Die dritte Phase der Trauer im Kübler-Ross-Zyklus ist Wut. Jeder und alles kann für den Verlust verantwortlich gemacht werden. Die Person, die den Verlust erlebt, versucht zu verstehen, warum dieser Verlust sie betrifft und nicht anderen. Der Person etwas Raum zu geben, wird helfen, sie von der Wut in die nächste Phase zu bringen.

Feilschen

• Die vierte Phase im Kübler-Ross-Zyklus ist das Feilschen. Feilschen besteht darin, zu versuchen, einen Deal mit Personen oder sogar Gott abzuschließen, um etwas anderes Wertvolles gegen den verlorenen Gegenstand einzutauschen. Der Weg, jemandem durch das Feilschen zu helfen, ist, sie sanft an die Realität des verlorenen Gegenstands zu erinnern. Dies wird ihnen hoffentlich in die nächste Phase der Depression führen.

Depression

• Die fünfte Phase der Trauer im Kübler-Ross-Trauermodell ist Depression. Dies ist die letzte Phase vor der Akzeptanz und die Phase, in der die Auswirkungen des Verlustes zu verstehen beginnen. Dies kann zu Fehlen von Arbeit, suizidalem Verhalten und mangelndem Kontakt mit anderen führen. Der beste Weg, jemandem durch diese Phase zu helfen, ist sicherzustellen, dass sie sich weiterbewegt. Dies bedeutet, der Person zu helfen, zur Arbeit zu kommen, und sicherzustellen, dass er oder sie gelegentlich mit anderen kommuniziert. Irgendwann werden sie beginnen, die Möglichkeit von Glück in ihrer Zukunft zu sehen, und werden in die Akzeptanzphase übergehen. Akzeptanz ist das gesunde Ende des Trauerzyklus.