Passiv-aggressives Verhalten verstehen: Anzeichen, Ursachen & Auswirkungen

Manchmal bedeutet „Ja“ nicht immer „Ja.“ Wenn Sie jemals widerwillig zugestimmt haben, einem Freund beim Umzug zu helfen, und aus Trotz zu spät gekommen sind, haben Sie passiv-aggressives Verhalten gezeigt. Ihre Frustration oder Missbilligung indirekt auszudrücken, anstatt zu sagen, wie Sie sich fühlen, mag es Ihnen ermöglichen, Ihren Punkt zu machen, aber es gibt oft einen Preis.

Merkmale

Passiv-aggressives Verhalten ist gekennzeichnet durch den Wunsch, Konflikte zu vermeiden und Beziehungen reibungslos laufen zu lassen, selbst wenn dies bedeutet, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu ignorieren. Mit der Zeit können jedoch Groll und Wut durch Prokrastination, Gedächtnislücken, Klagen, Sturheit, Sarkasmus und Ineffizienz sickern. Diese Eigenschaften gelten laut Daniel K. Hall-Flavin, einem Psychiater der Mayo Clinic, nicht als tatsächliche psychische Erkrankung, aber er stellt fest, dass Forscher versuchen zu bestimmen, wie solche gewohnheitsmäßigen und problematischen Verhaltensmuster klassifiziert werden sollen.

Ursprünge

Die Samen des passiv-aggressiven Verhaltens werden in unserer Kindheit gepflanzt, behauptet Leon F. Seltzer, Ph.D., in „Afraid to Rage: The Origins of Passive-Aggressive Behavior.“ Wenn Sie die Botschaft erhielten, dass Ihre Wünsche und Bedürfnisse lästig, unwillkommen oder einfach nur unpraktisch waren, haben Sie möglicherweise gelernt, sie aus dem Wunsch zu unterdrücken, Strafe oder Missbilligung zu riskieren. Wie Sie sich fühlen zu sagen oder sich durchzusetzen, kann eine große Menge an Angst hervorrufen, und es kann auf kurze Sicht einfacher sein, kooperativ und fügsam zu erscheinen, selbst wenn das, was Sie wirklich fühlen, alles andere als das ist.

Wirkungen

Wenn Sie konsequent subtile Wege finden, Pläne oder Vereinbarungen zu sabotieren, wenn Ihr Herz nicht dabei ist, senden Sie möglicherweise die Botschaft, dass Sie unverantwortlich, manipulativ oder betrügerisch sind. Paradoxerweise können die passiv-aggressiven Strategien, die angewendet werden, um Beziehungen aufrechtzuerhalten und Konflikte zu vermeiden, Menschen wegstoßen und zu größeren Konfrontationen führen, als es der Fall gewesen wäre, wenn die Probleme von Anfang an direkt angesprochen worden wären. Durchsetzungsfähigkeit oder das ruhige, respektvolle und ehrliche Äußern Ihrer Ansichten kann mit der Zeit zunehmend schwierig werden, wenn Sie routinemäßig ungesunde Strategien zum Ausdruck Ihrer selbst anwenden.

Irrtümer

In „Living with the Passive-Aggressive Man“ stellt Scott Wetzler, Ph.D., fest, dass Menschen manchmal fälschlicherweise annehmen, dass Passiv-Aggressivität bedeutet, zwischen Passivität und Aggression abzuwechseln. Dies ist nicht der Fall. Ein passiv-aggressiver Mensch drückt wahre Aggression und Feindseligkeit aus, aber auf indirekte Weise, die anfangs möglicherweise nicht leicht zu identifizieren ist. Wer immer auf der Empfängerseite eines solchen Verhaltens ist, hört eine gemischte Botschaft: Sie wollen mich gleichzeitig erfreuen und verletzen.

Vorbeugung/Lösung

Um das Muster der Passiv-Aggressivität zu durchbrechen, üben Sie, direkt zu sagen, was Sie brauchen und wie Sie sich fühlen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, „Nein“ zu Bitten zu sagen und dass es nicht Ihre Aufgabe ist, jedermann zu gefallen und alle glücklich zu machen. Gehen Sie auf Probleme ein, die Sie belasten, sobald Sie sie erkennen; geben Sie Ärger oder Groll nicht die Gelegenheit, zu schwelen. Seltzer ermutigt uns, Mitgefühl und Empathie für andere zu entwickeln. Auf der Empfängerseite eines so unangenehmen Verhaltens zu stehen, kann eine gesunde Erinnerung sein, solche Handlungen selbst nicht zu begehen.