Was ist ADHS?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, auch ADHS genannt, ist eine neurologische und Verhaltensstörung. Sie ist gekennzeichnet durch drei Klassen von Symptomen: Aufmerksamkeitsdefizite, schlechte Impulskontrolle und hyperaktives Verhalten. Es gibt drei Arten von ADHS: eine Art, die vorwiegend Unaufmerksamkeit umfasst, eine Art, die vorwiegend Hyperaktivität umfasst, und eine Art, die Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität umfasst.
Diagnose, Ernährung und Medikamente
- Diagnose von ADHS: Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, bestätigen Sie die Diagnose von ADHS. Die Symptome von ADHS treten während der Kindheit auf. Laut dem „Diagnostic and Statistical Manual“ der American Psychiatric Association haben zwischen 3 Prozent und 5 Prozent der Schulkinder ADHS. Zwischen 30 Prozent und 70 Prozent der Personen, die als Kinder mit ADHS diagnostiziert wurden, haben auch im Erwachsenenalter noch ADHS-Symptome.
Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Sie werden leicht gelangweilt und sind leicht ablenkbar. Sie eilen durch Aufgaben und machen nachlässige Fehler. Sie gehen Risiken ein und sind unfallanfällig. Sie hassen Warten. Sie haben Schwierigkeiten, die Befriedigung aufzuschieben. Etwa 70 Prozent der Kinder haben die Art von ADHS, die Hyperaktivität umfasst. Diese Kinder sind ruhelos und zappelig, können nicht stillsitzen und sind ständig in Bewegung.
Wenn Sie ADHS vermuten, lassen Sie eine formelle Diagnose von einem Psychologen, Psychiatern oder Arzt stellen. Andere Probleme wie Angst, Depression, Stoffwechselstörungen, endokrine Störungen, Unterzuckerung, Allergien und Lernstörungen können ADHS-ähnliche Symptome verursachen, so die Website WrongDiagnosis.com. Diese Probleme sollten ausgeschlossen werden, bevor Sie ADHS behandeln.
- Ernährung: Experten sind sich uneinig über die Auswirkungen von Zucker und Lebensmittelzusatzstoffen auf ADHS. Kinder, die jung sind oder Lebensmittelallergien haben, können empfindlicher auf Lebensmittelzusatzstoffe reagieren. Um sicher zu sein, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, fettige Lebensmittel, verarbeiteten Zucker, Glukose, Fruktose und Junkfood.
Führen Sie „Experimente“ durch, um verschiedene Risikolebensmittel zu bewerten. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel und Junkfood zu meiden, um zu sehen, ob dies eine beruhigende Wirkung hat. Versuchen Sie es ebenfalls mit einer zuckerarmen Ernährung, um zu sehen, ob sich die Symptome verbessern. Brechen Sie die zuckerarme Ernährung ab und beobachten Sie die Ergebnisse. Wenn Sie nach einem Süßigkeitenrausch Hyperaktivität beobachten, ist es am besten, Zucker zu meiden.
Unterzuckerung kann eine Rolle bei ADHS-Symptomen spielen. Eine proteinreiche Ernährung kann die Auswirkungen von Unterzuckerung auf ADHS minimieren. Kaltwasserfische wie Thunfisch und Lachs enthalten eine Fettsäure (DHA), die bei Menschen mit ADHS oft niedrig ist.
Fügen Sie Lebensmittel in die Ernährung ein, die die Stoffwechselregulation unterstützen, wie frisches Gemüse, frisches Obst, Vollkornprodukte und Bohnen.
- Medikamente: Wenn ADHS erhebliche Probleme verursacht, sollten Medikamente in Betracht gezogen werden. Im Allgemeinen erhalten Menschen mit ADHS eine Form von Stimulanzien, aber einige Antidepressiva haben sich ebenfalls als wirksam zur Reduzierung von ADHS-Symptomen erwiesen.
Forschung, veröffentlicht im Journal of the American Medical Association's Developmental Trajectories of Brain Volume Abnormalities in Children and Adolescents with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, legt nahe, dass Medikamente für ADHS die physischen Verbindungen im Bereich des Gehirns (dem präfrontalen Kortex), der an Impulskontrolle und Aufmerksamkeit beteiligt ist, erheblich verbessern können.
Es gibt kein bestes Medikament. Verschiedene Medikamente wirken für verschiedene Menschen besser oder schlechter. Dies bedeutet leider, dass es einen „experimentellen“ Prozess geben kann, bei dem Sie ein Medikament ausprobieren, die Dosierung langsam erhöhen und die positiven Effekte und Nebenwirkungen beobachten. Wenn es kaum Besserung gibt oder wenn die Auswirkungen der Nebenwirkungen die Besserung der Symptome überwiegen, sollte ein anderes Medikament ausprobiert werden.
