Persönliche Abwehrmechanismen verstehen: Arten & Verwendungen

Menschen verwenden Abwehrmechanismen, um mit unerwünschten und unangenehmen Gedanken und Wünschen umzugehen, mit Angst zu bewältigen und sich vor Schmerz zu schützen. Diese Mechanismen werden typischerweise unbewusst durchgeführt und in der Kindheit erlernt. Einige Erwachsene verwenden jedoch weiterhin Abwehrmechanismen. Psychoanalytiker verwenden die Identifizierung von Abwehrmechanismen, um angemessenere und effektivere Bewältigungsweisen zu lehren. Bis zu 15 Abwehrmechanismen wurden identifiziert.

Verdrängung

Freud identifizierte Verdrängung als den wichtigsten Abwehrmechanismus. Es ist eine unbewusste Anstrengung, unangenehmes oder bedrohliches Material am bewussten Denken zu hindern. Verdrängung soll häufig bei Missbrauch oder Trauma auftreten, um die Person davor zu schützen, entsetzliche Informationen oder Ereignisse zu akzeptieren.

Sublimierung

Sublimierung ist die Lenkung inakzeptabler Gedanken oder Verhaltensweisen in angemessenere. Zum Beispiel ist eine angemessene Verwendung von Sublimierung, aggressive sexuelle Impulse in sozial angemessene körperliche Aktivitäten wie Sport oder Bewegung zu lenken. Sublimierung wird als wirksamer und erfolgreicher Abwehrmechanismus angesehen.

Verschiebung

Verschiebung kann als die ineffektive Version von Sublimierung beschrieben werden. Es ist die Lenkung von Impulsen auf weniger angemessene Ziele. Es wird von Einzelpersonen verwendet, wenn sie sich fürchten oder nicht wissen, wie sie bedrohlichen Situationen entgegentreten sollen. Zum Beispiel kann ein Mann sich bei der Arbeit aufgrund eines übergriffigen Chefs gestresst und überfordert fühlen. Er konfrontiert den Chef nicht aus Angst, gefeuert zu werden. Stattdessen kommt er nach Hause und lässt seine Wut an seiner Frau verbal und physisch aus.

Verleugnung

Die Weigerung, Fakten oder Ereignisse zu akzeptieren, ist Verleugnung. Dies gilt als der primitivste Abwehrmechanismus und wird oft in der Kindheit verwendet. Bei Erwachsenen wird Verleugnung häufig bei Alkohol- und Drogensucht verwendet. Obwohl alle Beweise darauf hindeuten können, dass die Person regelmäßig Drogen oder Alkohol konsumiert und negative Konsequenzen hat, kann die Person weiterhin leugnen, dass sie süchtig ist.

Reaktionsbildung

Reaktionsbildung ist ein Abwehrmechanismus, der verwendet wird, um sich vor bedrohlichen Situationen zu verstecken oder andere oder sich selbst davon zu überzeugen, dass unsere Gedanken dem Gegenteil der Wahrheit entsprechen. Ein Beispiel für Reaktionsbildung ist eine Frau, die sich in einer missbräuchlichen Ehe befindet, aber weiterhin öffentlich ihre Liebe und Zuneigung für den Mann ausdrückt, der sie täglich schlägt.

Intellektualisierung

Über Situationen nachzudenken, während die Gefühle und emotionalen Inhalte entfernt werden, ist Intellektualisierung. Zum Beispiel könnte eine Person, die ein traumatisches Erlebnis wie einen Autounfall durchgemacht hat, die Details des Ereignisses beschreiben, ohne irgendwelche damit verbundenen Gefühle einzubeziehen. Dies ermöglicht es der Person, die Fakten zu verarbeiten, aber nicht die Emotionen.

Projektion

Projektion ist die Zuschreibung der eigenen Impulse einer Person auf andere. Dies tritt auf, wenn eine Person ihre eigenen Gedanken und ihr Verhalten nicht akzeptieren möchte. Projektion tritt oft bei Ehebruch auf, zum Beispiel wenn eine Frau eine Affäre hat, aber ihren Ehemann der Untreue beschuldigt.