Ihre Stimmung heben: Praktische Übungen für eine positive Einstellung

Nur positive Wörter verwenden

• Wenn Sie sprechen, empfiehlt RN Central, nur positive Wörter zu verwenden. Sagen Sie sich selbst „Ich kann nicht“, wird Sie nur davon abhalten, Ziele zu erreichen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die positiven Alternativen und was Sie „können“. Eliminieren Sie negative Wörter aus Ihrem täglichen Wortschatz, um Ihre Einstellung zu sich selbst zu verbessern. Versuchen Sie weiter, Wörter hinzuzufügen, die Stärke und Erfolg in Ihre Sprache einfließen lassen. Sich auf starke, positive Wörter zu konzentrieren, wird neue mentale Verbindungen zu positiven Konzepten schaffen.

Positive Affirmation üben

• Wiederholen Sie jeden Tag einen positiven Satz für sich selbst. RN Central schlägt Sätze wie „Ich verdiene es, glücklich zu sein“ oder „Ich bin der Liebe wert“ vor. Was auch immer Ihre Ziele oder Wünsche im Leben sind, machen Sie diese zum zentralen Fokus Ihrer täglichen Affirmationen. Wiederholen Sie diese Affirmation im Laufe des Tages, besonders wenn Sie spüren, dass negative Gedanken oder Gefühle auf Sie zukommen.

Vergeben, Vergessen und Anerkennung geben

• Jeder macht Fehler, aber eine positive Einstellung verweilt nicht in vergangenen Fehlern. Vergeben Sie sich stattdessen für frühere Fehler, analysieren Sie sie, um zu sehen, was schiefgelaufen ist, und lernen Sie daraus. Sobald Sie positive Möglichkeiten zur Verbesserung identifiziert haben oder welche Ihrer Handlungen in einer schlechten Situation richtig waren, vergessen Sie es und gehen Sie weiter.

  Andererseits, wenn Sie etwas wirklich gut tun, geben Sie sich selbst die Anerkennung, die Sie verdienen. Ein glückliches Gleichgewicht zu erreichen, bei dem Sie aus Fehlern lernen, um die Zukunft zu verbessern, und die Errungenschaften, die Sie tatsächlich erzielen, feiern, wird Ihre Einstellung viel positiver machen.

Tägliche Meditation

• Nehmen Sie sich Zeit, um täglich zu meditieren, um Ihre mentale Einstellung zu verbessern. Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten pro Zeit, um ruhig zu sitzen, Ihren Geist zu leeren und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Kreuzen Sie jeden Tag im Kalender ab, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben. Mit der Zeit wird die Zufriedenheit, die aus diesen täglichen Meditationen entsteht, Sie engagiert halten.

Ihre Ziele visualisieren

• Während der Meditation möchten Sie vielleicht an Ihren Visualisierungstechniken arbeiten. Schließen Sie die Augen und sehen Sie sich wirklich die Ziele, die Sie erreichen möchten. RN Central sagt, dass es ein großartiges Motivationsinstrument sein kann, sich das vorzustellen, was Sie erreichen möchten.

  Wenn Sie sich vorstellen können, wohin Sie wollen, denken Sie über Möglichkeiten nach, um Maßnahmen zu ergreifen und dieses Ziel zu erreichen. Versuchen Sie, sich die Schritte zwischen der Gegenwart und Ihrer Zukunftsvision vorzustellen. Denken Sie darüber nach, warum Sie wollen, was Sie wollen, wie Sie es bekommen können und warum Sie es verdienen.