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Kleine Kinder haben gesunde, starke, flexible Gehirne. Dies hilft ihnen, neue Fähigkeiten zu erlernen und Informationen zu behalten. Wenn das Gehirn altert, beginnt es zu verfallen. Das Gehirn zu nutzen, um neue Fähigkeiten zu erlernen und die Neuronen aktiv zu stimulieren, gibt ihm Bewegung und hilft, altersbedingte Veränderungen wie Gedächtnisverlust zu verhindern, so das „USC Health Magazine.“
Wenn jemand seine fünf Sinne auf unvorhersehbare Weise einsetzt, betreibt er Neurobics. Diese Gehirnübungen stärken das Gehirn und regen es an, mehr Gehirnzellen und Bahnen zu bilden, so das Franklin Institute. Neurobics verleiht dem Gehirn Flexibilität, indem es neue Verbindungen schafft. Möglichkeiten, neurobische Gehirnübungen anzuwenden, umfassen das Waschen des Gesichts und das Anziehen mit geschlossenen Augen. Das Spiel „Stadt, Land, Fluss“ oder „Pantomime“ stimuliert das Gehirn ebenfalls, da es die Kommunikation nur über visuelle Reize fördert.
Eine weitere Gehirnübung, um neue neuronale Verbindungen aufzubauen und altersbedingten Gedächtnisverlust zu verhindern, besteht darin, jede Gewohnheit täglich zu ändern. Zum Beispiel verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand, um die Computermaus zu bedienen, oder fahren Sie eine andere Route zur Arbeit. Zähneputzen oder die Fernbedienung mit der gegenüberliegenden Hand zu benutzen, funktioniert ebenfalls. Die Ungeschicklichkeit, die Menschen empfinden, bedeutet, dass das Gehirn arbeiten und sich bewegen muss, um die neue Fähigkeit zu erlernen.
Genau wie körperliche Spiele wie Basketball und Tennis die Muskeln des Körpers trainieren, trainieren andere Arten von Spielen das Gehirn. Spiele, die Menschen zum Denken anregen, wie Scrabble oder Kreuzworträtsel, stimulieren das Gehirn und verhindern Gedächtnisverlust, so das Franklin Institute. Das Lesen von Büchern stimuliert das Gehirn ebenfalls.
Den Körper durch körperliche Aktivität zu trainieren, trainiert auch das Gehirn. Gehen wirkt besonders gut, um die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn zu erhöhen. Gehen erfordert nicht viel zusätzlichen Sauerstoff für die Beine, da es nicht zu anstrengend ist, sodass das Gehirn zusätzliches Blut und Sauerstoff erhält. Ältere Erwachsene, die regelmäßig gehen, zeigen im Vergleich zu denen, die nicht gehen, eine Gedächtnisverbesserung, berichtet das Franklin Institute.
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