Trauer-Selbsthilfegruppen und Heilungsprojekte | Trost und Akzeptanz finden

Trauergruppen sind Selbsthilfegruppen für Personen, die sich vom Verlust eines geliebten Menschen erholen. Sie bieten eine angenehme und sichere Atmosphäre für Mitglieder, um ihre persönlichen Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen und Unterstützung voneinander zu erhalten. Leiter von Trauergruppen geben den Mitgliedern oft Projekte auf, damit sie durch ihre Trauer, Wut, Leugnung und zu einem Punkt der Akzeptanz und Heilung arbeiten können.

Tagebuch führen

• Tagebuch führen ist ein häufiges Trauergruppenprojekt, das Leiter Gruppenmitglieder ermutigen, daran teilzunehmen. Tagebuch führen bedeutet, Ihre persönlichen, privaten Gedanken zu einem zugewiesenen Thema aufzuschreiben. In Trauergruppen widmen Leiter entweder Zeit während der Sitzung für jeden zum Tagebuch schreiben oder geben der Gruppe Tagebuch-Hausaufgaben für die eigene Zeit. Der Akt des Tagebuchschreibens ermöglicht es Menschen, ihre Gefühle zu identifizieren und über die Dinge zu schreiben, die sie während der Trauer erleben. Dies ist hilfreich für den Heilungs- und Erholungsprozess, weil es den Menschen eine Möglichkeit gibt, sich auszudrücken – privat – ohne ihre Emotionen in sich hineinzufressen. Einige Tagebuchthemen sind „Warum bin ich wütend“ und „Was bringt mich zum Lächeln.“

Kunst und Handwerk

• Nicht jeder ist in der Lage, sich durch Worte auszudrücken, daher ermöglichen Kunst- und Handwerksprojekte Menschen in Trauergruppen, sich künstlerisch auszudrücken. Kunst ist ein therapeutischer Ansatz zur Trauerberatung, der den Menschen eine Möglichkeit gibt, die Komplexität ihrer Gefühle zu verarbeiten, indem sie Bilder erstellen. Leiter können der Gruppe ein Projekt zuweisen, ein Bild davon zu zeichnen, wie sie sich mit Farben fühlen, oder Gruppenmitglieder werden gebeten, ein Bild von etwas zu zeichnen, das sie glücklich macht.

Zeitschriften-Wandbild

• Eine kreative Projektidee für Trauergruppen ist es, ein Zeitschriften-Wandbild an der Wand zu gestalten, an der die Treffen stattfinden. Der Leiter bringt Zeitschriften, Schere und Klebeband mit. Jede Person in der Gruppe erhält eine Zeitschrift und wird angewiesen, ein Bild von etwas auszuschneiden, das ihn glücklich macht. Er klebt dieses Bild dann an die Wand. Gruppenmitglieder beobachten, wie das Zeitschriften-Wandbild wächst, und nach ein paar Wochen wird die Gruppe eine Wand voller glücklicher Gedanken haben.

Ballonstart

• Ein Ballonstart-Projekt ist, bei dem Mitglieder der Trauergruppe Nachrichten an ihre verstorbenen Lieben schreiben, die kleine Nachricht an die Schnur eines Heliumballons binden und den Ballon gleichzeitig in die Luft steigen lassen. Diese Aktivität hilft Trauernden, unausgesprochene Worte loszuwerden, damit sie den Heilungsprozess fortsetzen können.

Eine helfende Hand

• Ein Gruppenprojekt für Trauergruppen ist es, jemand anderem in der Gemeinschaft eine helfende Hand zu reichen. Eine effektive Möglichkeit für Trauernde, ihren positiven Geist zu bewahren, ist es, anderen in Not zu helfen. Leiter geben dieses Projekt oft als Hausaufgabe auf und weisen an, dass jede Person in der Gruppe während der Woche mindestens einer Person in der Gemeinschaft eine helfende Hand reicht. Dann teilen sie alle ihre Erfahrung. Es kann so einfach sein, einer älteren Frau zu ihrem Auto mit Lebensmitteln zu helfen oder einer obdachlosen Person auf der Straße etwas Geld zu geben. Dieses Projekt soll Trauernden helfen, sich gut zu fühlen, indem sie anderen gut fühlen lassen.