Wie man mit einer Angst vor überfüllten Orten Deal

Die Angst vor der überfüllten Orten ist eine Form von Agoraphobie, Panikattacken , die auf bringen kann. Symptome einer Panikattacke sind: Zittern, Herzklopfen , Brustschmerzen oder Schweregefühl, die Unfähigkeit , um den Atem und Kribbeln in den Gliedmaßen . Leute, die Platzangst haben, können Depressionen , niedrige Energie , Angst oder Probleme mit Drogen und Alkohol zu entwickeln. Nach Angaben der American Psychological Association , kann die Therapie und eine unterstützende Familie Menschen mit Angst vor überfüllten Orten zu helfen. Anleitung
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einen Therapeuten mit Schwerpunkt in den Menschen hilft, mit Agoraphobie finden . Um einen Therapeuten zu finden , erhalten Anregungen aus der Familie oder andere, die ähnliche Hilfe erhalten haben , fragen Sie Ihren Arzt, der für eine Empfehlung .
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Sucht kognitiven Therapie. Bei dieser Art der Therapie wird ein Patient lernen, zu erkennen und zu ändern unwirksam Denken.
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Sucht Verhaltenstherapie lernen, wie man unerwünschte Aktionen steuern. Eine Form der Verhaltenstherapie ist die Desensibilisierung , wo ein Patient an Agoraphobie auslösenden Situationen eingeführt, nach und nach , um Angst in solchen Situationen zu verringern.
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Erhalten Entspannungstraining . Beispiele für Entspannungstraining sind Selbst-Hypnose , geführte Visualisierung und Biofeedback
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Betrachten Medikamente - . Wie Anti -Angst-Medikamente - chemische Ungleichgewichte . Medikamente können helfen, wenn sie mit anderen Formen der Behandlung.
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Suche positive Unterstützung durch die Familie , während Sie durch die Behandlung zu arbeiten.