Wie Sie Emotionen in Jugendliches Mädchen Steuerung

Ihr jugendliches Jahre sind eine emotionale Zeit in Ihrem Leben. Ihr Körper produziert Hormone, die neuen führen, dass Sie sowohl physische als auch emotionale Veränderungen erfahren wird . Sie fangen an, Gefühle, die Sie noch nie zuvor gefühlt habe erfahren; Sie können feststellen , dass die Dinge , die nie benutzt , Sie stören wirklich stört Sie jetzt - oder dass Sie Impulse in Verhaltensweisen, die in der Vergangenheit nie hat Sie eingreifen müssen . Lernen, wie man diese neu entdeckten Gefühlen umgehen kann eine Herausforderung sein. Um Ihre Emotionen aus , die zu schlechten Entscheidungen zu halten , ist es wichtig , dass Sie lernen , Ihre Gefühle in akzeptabler Weise zu verwalten. Anleitung
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Situationen in Zusammenhang zu bringen . Fragen Sie sich, wenn es die Situation , dass Sie sich emotional macht, wird ein paar Jahre oder sogar Tage Rolle. Vielleicht ist Ihre Mutter sagte, etwas, das Sie in einem zornigen Stimmung versetzt hat . Denken Sie an das letzte Mal wütend mit Ihrer Mutter waren . Die Situation wahrscheinlich blies schnell vorbei , so gibt es keinen Grund, überemotionale zu bekommen und etwas tun, können Sie diese Zeit bereuen.
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vor auf Ihre Emotionen wirken Denken . Oft sind die Gefühle selbst sind nicht das Problem. Das Problem entsteht, wenn man auf diese Emotionen in einer destruktiven Art und Weise zu handeln. Bevor Sie Rache an jemanden, der Sie aufgeregt zu suchen , sollten Sie die Mühe, die Sie verursachen , wenn man erwischt wird . Ebenso , bevor Sie eine emotionale Entscheidung, in sexuelle Handlungen mit einem Jungen zu engagieren , darüber nachzudenken, wie es wäre Ihr Leben ruinieren , um eine Geschlechtskrankheit zu fangen oder schwanger werden.
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Lassen Sie sich fühlen . Controlling Ihre Emotionen ist nicht das gleiche wie zu leugnen, dass Sie sie haben. Egal, wie viel Sie versuchen , Ihre Gefühle zu ignorieren, werden Emotionen schließlich wieder auftauchen und noch schwieriger zu verwalten , weil Sie abgefüllt sie für so lange. Stattdessen erkennen, wie Sie sich fühlen und warum Sie glauben, auf diese Weise. Entscheiden Sie sich entweder konfrontieren die Situation in einer konstruktiven Art und Weise oder suchen Sie eine andere Steckdose für den Ausdruck selbst . Sie können wählen, in ein Tagebuch zu schreiben, zu malen, joggen oder Tanz, zum Beispiel. Alle würden positive Absatzmärkte für sich selbst auszudrücken und Loslassen aufgestaute Emotionen.
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Sprechen Sie mit Ihren Freunden und vertrauenswürdigen Erwachsenen darüber, wie du dich fühlst. Ihre Freunde werden wahrscheinlich erleben viele der Emotionen und Erwachsene daran erinnern, was es war, ein jugendliches sein . Ihre Schule hat wahrscheinlich einen Berufsberater ausgebildet, um mit den emotionalen Bedürfnisse von Mädchen in deinem Alter umzugehen. Viele Male, einfach durch Ihre Gefühle sprechen verhindert, dass sie immer zu unerträglich zu handhaben, also nicht peinlich zu erreichen, um andere.
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Minimieren Stress in Ihrem Leben zu erhalten und ausreichende Mengen an Schlaf . Emotionen sind in der Regel stärker, wenn Ihr Körper physisch gestresst oder müde zu sein . Haben alle Ihre Hausaufgaben auf Zeit und Arbeit in Richtung Erhaltung gesunder Beziehungen mit den Menschen in Ihrem Leben. Diese Schritte werden zu belasten Sie Ihren Körper mit den negativen Auswirkungen der unnötigen Stress . Früh ins Bett gehen , um die empfohlenen 9 bis 10 Stunden Schlaf für Mädchen in deinem Alter zu bekommen.