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Eine Chemotherapie zu durchlaufen, ist eine stressige Erfahrung. Zusätzlich zu den Sorgen um Ihre Krebsdiagnose müssen Sie auch mit den Nebenwirkungen der Chemotherapie selbst umgehen. Diese Nebenwirkungen reichen von leicht bis schwer. Welche Auswirkungen Ihre persönliche Chemotherapie auch immer hat, Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihnen Linderung zu verschaffen. Es gibt jedoch auch einfache Wege, häufige Chemotherapie-Symptome ohne Rezept zu lindern. Befolgen Sie diese Tipps, um sich besser zu fühlen und gesünder zu bleiben.
Essen Sie eine kleine Mahlzeit, wann immer Sie hungrig sind, anstatt auf die Essenszeiten zu warten. Warten Sie, bis das Essen abgekühlt ist, bevor Sie es essen, da heiße Speisen starke Gerüche abgeben können, die Übelkeit auslösen. Milchshakes oder Ernährungsshakes sind gute Optionen, wenn feste Nahrung zu viel ist. Trinken Sie viel Flüssigkeit, wie Wasser, Tee, Saft oder Ingwerbier, um Übelkeit zu vermeiden – Ziel sind 64 Unzen pro Tag. Ingwertee ist eine besonders gute Wahl, da Ingwer anti-übelkeit Eigenschaften hat. Ein Glas Bier oder Wein vor dem Essen kann den Appetit anregen, fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Alkohol konsumieren.
Probieren Sie Akupunktur. Klinische Studien zeigen, dass die alte Praxis der Akupunktur Übelkeit und Erbrechen reduzieren kann. Eine Studie mit 104 Frauen, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab, dass Akupunkturbehandlung die Wirkung von verschreibungspflichtigen Antiemetika verstärkte.
Trinken Sie Flüssigkeiten und essen Sie Lebensmittel wie Bananen, Reis und Toast, um Durchfall zu bekämpfen. Durchfall ist ebenfalls eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie. Er kann Ihren Kaliumspiegel senken. Bananen enthalten viel Kalium, ebenso wie Aprikosen und Kartoffeln.
Beugen Sie Mundgeschwüren vor, die das Essen schmerzhaft machen, indem Sie vor Beginn der Chemotherapie zum Zahnarzt zur Reinigung gehen und mit dem Rauchen aufhören oder reduzieren. Wasser trinken hält Ihren Mund feucht. Wenn Geschwüre entstehen, verwenden Sie einen Strohhalm beim Trinken.
Schreiben Sie Notizen und tägliche Erinnerungen auf, um organisiert zu bleiben. Einfache Spiele wie Kreuzworträtsel oder Wortsuchen halten Ihren Geist scharf. Während der Chemotherapie verursacht „Chemo-Brain“, dass Sie Details vergessen und sich benommen fühlen.
Bekämpfen Sie Chemotherapie-Müdigkeit mit sanfter Bewegung. Aerobic-Übungen halfen in einer Studie mit 63 Chemotherapiepatienten, das Energieniveau zu erhöhen und Stress abzubauen. Yoga zu praktizieren oder eine Massage zu erhalten fördert ebenfalls erholsamen Schlaf. Und genauso wie Akupunktur Ihnen beim Essen helfen kann, kann sie Ihnen auch zu einer guten Nachtruhe verhelfen.
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