Natürliche Krebsprävention: Lebensstil- und Umweltfaktoren

Krebs in all seinen Formen ist eine der tödlichsten, aber am wenigsten verstandenen Krankheiten. Es wird geschätzt, dass genetische Veranlagungen etwa 15 Prozent der Wahrscheinlichkeit einer Person ausmachen, an der Krankheit zu erkranken. Das bedeutet, dass etwa 85 Prozent der Krebsarten mit Lebensstilentscheidungen und Umweltbedingungen in Verbindung stehen. Da eine einzige Heilung für Krebs schwer fassbar bleibt, wenden sich viele der Prävention als bestem Heilmittel zu. Krebs durch natürliche Methoden zu verhindern, beinhaltet den Konsum von Substanzen, die dem Körper helfen können, Krebs zu verhindern, das Vermeiden von Karzinogenen und die Förderung der allgemeinen Gesundheit.

Anweisungen

1. Schritt 1: Ein Glas Wein trinken. Studien, die im Journal „Advances in Experimental Medicine and Biology“ veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass ein Glas Rotwein am Tag das Risiko für Prostatakrebs bei Männern um die Hälfte reduzieren könnte. Weitere Forschung an Tieren, veröffentlicht im „Journal of Biological Chemistry“, deutet darauf hin, dass die Phytochemikalien in Rotwein vorteilhafte Wirkungen auf die Prävention und Behandlung von Leukämie, Haut- und Brustkrebs haben können (siehe Ressourcen unten). Dies liegt daran, dass die Haut und Kerne von Trauben eine Polyphenolverbindung namens Resveratrol enthalten, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Antioxidantien verhindern und reparieren Zellschäden, die sie anfällig für unregelmäßige Wucherungen machen können, die zu Krebs werden können. Rotwein wird aus der Haut von Trauben hergestellt, die Resveratrol enthalten, und hat mehr Polyphenole als Weißwein.
2. Schritt 2: Antioxidantienreiche Früchte essen und grünen Tee trinken. Zusätzlich zu Trauben enthalten mehrere andere Beeren hohe Mengen an Polyphenolverbindungen, von denen gezeigt wurde, dass sie Krebs vorbeugen. Ganz oben auf der Liste steht die Acai-Beere, eine Frucht, die in Südamerika beheimatet ist. Ebenfalls reich an krebsbekämpfenden Chemikalien sind Blaubeeren und Himbeeren. Frisches Obst, Nüsse und Gemüse enthalten im Allgemeinen Antioxidantienverbindungen, wie Bioflavonoide, die in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln nicht vorhanden sind. Grüner Tee, frisch gebrüht, ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für Antioxidantien.
3. Schritt 3: Sich mit dunkler Schokolade verwöhnen. Reich an Antioxidantien-Flavonoiden, erlebte dunkle Schokolade eine Renaissance, als die krebsbekämpfenden Eigenschaften dieser Verbindungen gepriesen wurden. Ein spezifischer Flavonoid, genannt Pentamer, ist in Kakao vorhanden und hat gezeigt, dass er die Teilung von Tumorzellen unterdrückt, indem er bestimmte verwandte Proteine deaktiviert. Es wird diskutiert, ob der Verzehr von Schokolade diese Flavonoide in ausreichenden Mengen liefern kann, um Krebs vorzubeugen, aber dunkle Schokolade, die den höchsten Kakaoanteil hat, ist die beste Quelle.
4. Schritt 4: Mit Selen ergänzen. Während Antioxidantien daran arbeiten, Schäden durch freie Radikale an einzelnen Zellen zu minimieren und zu reparieren, hat sich gezeigt, dass das Mineral Selen die Produktion von freien Radikalen reduziert. Die empfohlene Dosis von Selen beträgt 200 Mikrogramm pro Tag, aber die meisten Amerikaner erhalten zwischen 60 und 100 Mikrogramm aus Nahrungsquellen. Die Selenaufnahme kann durch Nahrungsergänzungsmittel oder durch den erhöhten Konsum von Pilzen, Eigelb, Meeresfrüchten, Geflügel, Niere, Leber, rotem Fleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Spargel, Tomaten, Vollkornprodukten und Samen erhöht werden – all dies enthält das Mineral im relativen Überfluss.
5. Schritt 5: Genug Bewegung bekommen. Nur 30 Minuten Gehen fünfmal pro Woche reichen aus, um Krebs vorzubeugen. Forschung zeigt, dass Bewegung dem Körper hilft, den Blutzuckerspiegel, den Insulinspiegel und die Produktion von Sexualhormonen zu regulieren, die alle als Risikofaktoren im Zusammenhang mit erhöhten Zellwachstumsraten identifiziert wurden, die zur Initiierung von Krebs führen können. Regelmäßige Bewegung fördert auch ein gesundes Immunsystem und wird für diejenigen, die bereits an Krebs erkrankt sind, dringend empfohlen.
6. Schritt 6: Risikofaktoren vermeiden. Leider kann das Vermeiden von Umweltgiften einer der schwierigsten Teile der Krebsprävention sein. Die Exposition gegenüber giftigen Chemikalien kann durch offensichtliche Interaktion mit Umweltverschmutzung oder Abfall oder durch subtilere Mittel wie Kosmetika, Haarfärbemittel, Shampoos und Deodorants erfolgen. Andere Risikofaktoren für Krebs umfassen langfristige Hormontherapie, verschreibungspflichtige Medikamente, Alkohol, Tabak und Diäten mit hohem Anteil an tierischen Fetten.