Wie eine gesunde Lebensweise während der Adoleszenz erhalten

Die Gewohnheiten, die Sie während der Pubertät entwickeln auf Ihre Gesundheit als Erwachsener . Schlechte Lebensstils , wie Überernährung , Tabakkonsum und mangelnde körperliche Aktivität , wird Ihr Risiko, an Diabetes , Herzkrankheiten und Krebs als Erwachsener zu erhöhen. Allerdings wird gesund leben Sie Ihren Körper zu ernähren, halten Sie erregt und zu minimieren Krankheit . Um einen gesunden Lebensstil in der Jugend zu erhalten, müssen Sie Entscheidungen zu treffen und in Aktivitäten, die für Ihre Gesundheit beitragen zu engagieren. Anleitung
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Wiedergabe Sport. Engaging in Sportaktivitäten ist der beste Weg , aktiv zu bleiben . Körperliche Aktivität hält Ihre Muskeln und Gelenke stark, unterstützt das Immunsystem und verbessert die Herz-Kreislauf Gesundheit. Nehmen Sie an einer Sport-Team in Ihrer Gemeinde oder in der Schule.
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Beschränken Sie Ihre Fast-Food- Aufnahme. Zu den Zellen mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren , da Ihr Körper wächst immer noch , Sie wollen . Fast Lebensmittel sind reich an Fett, Natrium , Kalorien und Zucker , die Sie belasten und Reifen Sie heraus wird . Wählen Sie Wraps, Subs und Salate statt Cheeseburger , Pommes und Pizza.
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Trinken Sie Wasser . Wasser hält Ihren Körper mit Feuchtigkeit , kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die Funktion der lebenswichtigen Organe . Kaufen Sie eine Flasche Wasser, füllen Sie ihn mit frischem Wasser und tragen Sie sie den ganzen Tag.
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Vermeiden Sie Zigaretten, Drogen und Alkohol. Wenn Sie diese Stoffe während Ihres jugendlichen Jahren verwenden , werden Sie wahrscheinlich eine Gewohnheit zu entwickeln , die über ins Erwachsenenalter tragen wird . Diese Stoffe verändern die normalen Funktionen der Organe und kann zu schweren Erkrankungen oder zum Tod führen , wenn übermäßig verwendet . Nie rauchen, trinken oder Drogen nehmen .
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Wählen Sie gesundheitsbewusste Freunde. Es ist einfacher, auf einen gesunden Weg zu bleiben , wenn Ihre engsten Freunde gesund und aktiv sind. Wählen Sie Freunde , die Sport treiben , sich gesund ernähren und verzichten auf Zigaretten, Drogen und Alkohol.