Wie Teen Obesity Verhindern

Teenager Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem für viele Eltern . Sitzende Lebensweise , zuckerhaltige Getränke, stieg der Verbrauch von Junk-Food und Genetik sind alle Faktoren, um die Teenager- Adipositas-Epidemie in Amerika. Kinder, die übergewichtig oder fettleibig Gesicht ein höheres Risiko für zukünftige gesundheitliche Probleme , wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und anderen Erkrankungen . Dennoch können die Eltern eine große Rolle bei der Verhinderung von Teenager- Fettleibigkeit spielen . Anleitung
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Ihre Kinder in sportlichen Aktivitäten einschreiben . Wenn Ihre Kinder noch klein sind , damit sie versuchen, verschiedene Sportarten zu erfahren, was sie genießen. Halten Sie Ihre Kinder aktiv wird ihnen helfen, Übergewicht in Schach zu halten , wie sie ihre Teenager-Jahre geben .
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Ermutigen Sie Ihre Kinder draußen spielen und die Menge der Zeit, die sie vor dem Fernseher verbringen und Videospielen zu begrenzen. Der Aufenthalt innerhalb und Videospielen dazu beitragen, Teenager Gewichtszunahme. Bringen Sie Ihre Kinder in den Park , Gemeinschaftspool oder nehmen sie außerhalb zu Rodeln oder Eislaufen im Winter zu gehen. Bringen Sie Ihren Kindern , dass die aktive übrigen ist nicht harte Arbeit, aber kann eine Menge Spaß machen. Gehen Sie mit gutem Beispiel durch die Übung Teil Ihrer täglichen Routine.
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Bringen Sie Ihren Kindern die Bedeutung von gesunder Ernährung und wieder , mit gutem Beispiel . Ziehen Sie Ihren Kindern Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Eiweiß . Wenn sie essen, gesund, wie kleine Kinder zu gewöhnen , sind sie wahrscheinlich auch weiterhin gesunde Lebensmittel zu entscheiden , wie sie älter werden.
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Mahlzeiten im Voraus vorbereiten . Die Mahlzeiten zu Hause kann schwierig sein, wenn Zeitpläne sind voll gepackt. Nehmen Sie sich Zeit einmal pro Woche , um Mahlzeiten für den Rest der Woche kochen. Sie können Mahlzeiten, wie gebackene Huhn zu machen, dass Sie ein einfrieren, dann auftauen , wie gebraucht. Wenn Sie Mahlzeiten bereit, nach Hause gehen, können Sie vermeiden, essen Fast Food , wenn Sie Zeit haben geschnallt .
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Beseitigen Sie zuckerhaltige Getränke aus Ihrer Kinder Ernährung. Die zusätzlichen Kalorien können leicht auf die Pfunde zu packen. Trinken Sie viel Wasser ist nicht nur gut für die Gesundheit der Kinder , es fördert auch die gesunde Gewichtsabnahme und Wartung.