Die Geschlechterlücke bei der Lebenserwartung schließen: Trends und Faktoren

In der Regel und historisch gesehen leben Frauen länger als Männer. Das ist der Vorteil, weiblich zu sein. Allerdings beginnt die Lebenserwartungslücke zwischen Männern und Frauen aufgrund einer Reihe von Faktoren zu schließen. Männer werden gesundheitsbewusster und unternehmen Schritte, um ihre Gesundheit zu schützen. Für Männer ist die Lebenserwartung bei der Geburt im letzten Jahrhundert um etwa 28 Jahre gestiegen, während sie für Frauen um etwa 32 Jahre gestiegen ist. Die Lebenserwartung von Frauen steigt weiterhin, aber nicht im gleichen Tempo wie die von Männern.

Anweisungen

Männer werden älter

Schritt 1

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt und warten Sie nicht auf eine medizinische Krise. Dies ist Präventivmedizin und hält Männer länger gesund. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks durch Medikamente, Ernährung und Bewegung verlängert das Leben von Männern.

Schritt 2

Meiden Sie das Rauchen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Männer länger leben und die Lebenserwartungslücke schließt. Männer geben das Rauchen auf.

Schritt 3

Treiben Sie regelmäßig Sport. Sport zusammen mit gesünderer Ernährung sind zwei weitere Gründe, warum Männer länger leben.

Schritt 4

Entspannen Sie sich. Männer haben jetzt weniger arbeits- und finanzbezogenen Stress, weil sie nun die Rolle des Ernährers mit Frauen teilen, was einige der Gesundheitsprobleme beseitigt, die sie hatten, als sie die alleinige Unterstützung der Familie waren.

Zusätzliche Überlegungen

Schritt 5

Kümmern Sie sich besser um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch, um bakterielle Infektionen vorzubeugen, die den Blutkreislauf und das Herz beeinträchtigen können. Regelmäßige Zahnarztbesuche sind ein weiterer Grund, warum Männer länger leben.

Schritt 6

Schlafen Sie mehr. Männer schlafen im Allgemeinen 40 Minuten weniger tief als Frauen. Schlaf ist restaurativ und repariert Wachstumshormone. Ausreichend Schlaf zu bekommen, hilft, die Lücke zwischen der Langlebigkeit von Männern und Frauen zu schließen.

Schritt 7

Lernen Sie, sich zu entspannen, betreiben Sie Meditation, Yoga und treffen Sie andere positive Lebensstilentscheidungen. Dies ist nicht länger der exklusive Bereich von Frauen. Männer treffen auch weise Entscheidungen, was ihrer Gesundheit zugutekommt.