Alkoholentzug: Symptome, Genesung und sichere Methoden

Alkoholentzug sicher gestalten

Laut der Website Above the Influence kann der Konsum von Alkohol – selbst in mäßigen Mengen – zu körperlichen Nebenwirkungen wie Dehydrierung, Übelkeit, Blackouts und Kopfschmerzen führen. Der Verzicht auf alkoholische Getränke ist das Erste, was Sie tun müssen, um Ihren Körper von diesen Beschwerden zu reinigen. Alkoholkonsum kann zu negativen Gesundheitswirkungen führen, die von ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen anhalten können. Die Genesung Ihres Körpers zu beschleunigen, erfordert die Kenntnis der richtigen Methoden für die Entgiftung.

Was Sie benötigen

• Pfefferminzblätter
• Vollkorn-Hafer
• Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel
• Angereichertes Sportgetränk

Anleitung

1. Erwärmen Sie eine Schale mit Vollkorn-Hafer und essen Sie ihn. Studien zeigen, dass Hafer das Gleichgewicht Ihres Nervensystems wiederherstellt, sie sind hervorragend, um Ihre Stuhlgänge wieder regelmäßig zu machen. Schlichter Vollkorn-Hafer wird am effektivsten sein, da keine Zusatzstoffe oder künstlichen Aromen enthalten sind.

2. Bekämpfen Sie Dehydrierung, indem Sie während Ihrer Entgiftung angereicherte Sportgetränke trinken. Sportgetränke enthalten B-Vitamine, Elektrolyte und Wasser, die alle wesentlich sind, um Ihrem Körper zu helfen, den Alkohol in Ihrem System zu metabolisieren. Elektrolyte helfen auch, die Nierenfunktion wieder auf das optimale Niveau zu bringen, laut neuerer Studien.

3. Bewegen Sie sich während des Entgiftungsprozesses 30 Minuten am Tag. Belastungsarme Übungen helfen, indem sie den Blutfluss zu Ihrem Gehirn sowie zum Rest Ihres Körpers wiederherstellen. Ein zügiger Spaziergang bei gleichzeitiger Konzentration auf tiefe Atmung hilft auch Ihrem Körper, sich von den Unreinheiten zu befreien.

4. Kauen Sie auf Pfefferminzblättern, um Ihr Darmtraktsystem von unnötigen Gasen zu befreien. Nicht nur die Chemikalien in den Blättern helfen Ihnen beim Kauen, sondern sie können auch Ihre Nebenhöhlen öffnen, wenn sie als Tee aufgebrüht werden.

5. Lassen Sie Ihren Körper nach dem Absetzen des Alkoholkonsums mindestens acht Stunden ruhen. Der Konsum von Vitamin C und zwei bis drei vollen Gläsern Wasser vor dem Schlafengehen hilft auch Ihrer Leber, die Giftstoffe effizienter zu verarbeiten.