Effektive Schnarchbehandlungen: Ursachen, Lösungen und besserer Schlaf

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Eine Person schnarcht aufgrund einer Verengung der Atemwege während des Schlafes. Die Verengung kann durch die Schlafposition verursacht werden oder durch eine Anomalie der Weichteile im Rachen. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache des Schnarchens zu ermitteln. Schnarchen kann die Qualität und Quantität des Schlafs reduzieren und zusätzlich die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Was Sie benötigen

• Arzttermin
• Behandlungsplan

Anleitung

1. Recherchieren Sie Schnarchen und gewinnen Sie ein besseres Verständnis der Ursachen, Nebenwirkungen, potenziellen Gesundheitsprobleme und Behandlungsoptionen, die auf Ihre Situation zutreffen könnten. Die Website End Snoring hat einen kostenlosen Schnarchtest, der online durchgeführt werden kann, um die Schwere des Schnarchens einer Person einzuschätzen.

2. Vereinbaren Sie einen Arzttermin, um eine vollständige körperliche Untersuchung zu erhalten, um festzustellen, ob gesundheitliche Probleme vorliegen. Wenn eine Person konsequent schnarcht, ist es möglich, dass eine medizinische Diagnose und ein Behandlungsplan die einzige Option für den Umgang mit dem Problem sind. Besprechen Sie die möglichen Ursachen und Zustände, die zum Schnarchen beitragen, mit dem Arzt, um zu entscheiden, welche Art von Behandlung notwendig ist.

3. Ermitteln Sie, ob Schlafapnoe das Problem ist. Eine Person mit Schlafapnoe wird wahrscheinlich eine Continuous Positive Airway Pressure (CPAP)-Maschine benötigen, die eine Maske hat, die nachts getragen werden muss, damit die Atemwege offen bleiben. Die Maske liefert kontinuierlich Luft durch die Nase, was das Schnarchen eliminiert und die Schlafapnoe kontrolliert.

4. Erhalten Sie eine Überweisung zu einem lizenzierten Zahnarzt, der eine Mandibular Repositioning Device (MRD) anpassen kann. Eine MRD sitzt wie ein Retainer im Mund, aber der hintere Teil der oberen und unteren Teile ist miteinander gegelenkt. Die MRD hält den Kiefer nach vorne, was auch dazu führt, dass die Zunge, die Nackenmuskeln und die Gewebe im Rachen nach vorne wandern und die Atemwege während des Schlafes offen bleiben lassen.

5. Ermitteln Sie, ob auch ein Diät- und Trainingsplan erforderlich sind. Überschüssiges Fett im Rachenbereich kann die Atemwege schließen, was dann das Schnarchen verursacht. Wählen Sie einen Behandlungsplan, der am besten funktioniert, und befolgen Sie den Behandlungsplan, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.