In einer Zeit, in der Spaziergänge oder Joggingrunden in der Mittagspause oder während die Kinder im Kino sind, geplant werden, kann ein sprechender Schrittzähler ein praktisches Werkzeug sein, um Fitnessziele zu messen. Das Gerät ermöglicht es Benutzern, die Anzahl der Schritte, die zurückgelegte Distanz oder die verbrannten Kalorien hörbar zu erfahren, ohne ein Training zu unterbrechen. Die meisten sprechenden Schrittzähler sind kleiner als ein Mobiltelefon und spielen Musik, geben die Zeit bekannt oder lassen den Benutzer bestimmte Sound-Benachrichtigungen auswählen.
- Sprechender Schrittzähler
- Batterien
- Lauf- oder Wanderschuhe
Anweisungen
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- Bestimmen Sie Ihre Schrittlänge. Erhalten Sie die genaueste Berechnung, indem Sie die Distanz von 10 Schritten messen und dann durch 10 teilen, um die durchschnittliche Länge zu erhalten. Die Schrittlänge kann auch von Zehse (linker Fuß) zu Zehse (rechter Fuß) oder Ferse (linker Fuß) zu Ferse (rechter Fuß) gemessen werden.
- Geben Sie Ihre Schrittlänge und andere wichtige Informationen in das Gerät ein. Drücken und halten Sie die "Mode"-Taste, bis Sie verbale Anweisungen zum weiteren Vorgehen erhalten. Nachdem Sie Ihre Schrittlänge erfolgreich eingegeben haben, wird das Gerät nach weiteren Informationen fragen, wie Gewicht und Größe.
- Befestigen Sie den Schrittzähler fest an Ihrer Hüfte. Vermeiden Sie falsche Messwerte, indem Sie sicherstellen, dass das Gerät in einer vertikalen Position ist.
- Programmieren Sie den Schrittzähler, um die Menge der verbrannten Kalorien oder die erreichte Distanz anzukündigen, indem Sie die "Talk"-Taste drücken. Um andere Messwerte zu hören, einschließlich der erreichten Distanz, wählen Sie die "Mode"-Taste.
- Überprüfen Sie, ob Ihr Gerät eine "automatische Ansagen"-Funktion bietet. Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, den Schrittzähler so zu programmieren, dass er automatisch Ihren Fortschritt in bestimmten Bereichen ansagt, wie z. B. jede gelaufene Meile.
- Beginnen Sie ein neues Training, indem Sie Ihre Schritte und Distanz zurücksetzen. Die meisten Schrittzähler bieten eine "Clear"-Taste, um alte Daten zu löschen.
