Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, kann es schwierig sein zu sagen, ob es sich nur um Babyfett oder um ein Zeichen für ein ernsteres Problem handelt. Adipöse Kinder riskieren, adipöse Erwachsene zu werden. Daher benötigen Eltern von stark übergewichtigen Kleinkindern – Kindern im Alter von 12 Monaten bis 3 Jahren – möglicherweise die Hilfe eines Arztes, um Adipositas zu vermeiden oder zu korrigieren, ein ernstes und möglicherweise chronisches Gesundheitsproblem.
Den Arzt aufsuchen
- Kindliche Adipositas ist ein großes Gesundheitsproblem, und Ihr Kinderarzt ist am besten qualifiziert, um sie zu diagnostizieren. Ärzte berechnen die kindliche Adipositas mithilfe des Body-Mass-Index (BMI), einer Messung des Fettgehalts im Verhältnis zu Größe und Gewicht.
Wenn der BMI Ihres Kindes ungewöhnlich hoch ist (Kinder im 95. Perzentil oder höher gelten laut der American Academy of Pediatrics als adipös), wird Ihr Arzt Empfehlungen bezüglich Ernährung und Bewegung für Ihr Kind geben, um Gewicht zu verlieren. Wenn die Adipositas Ihres Kindes auf eine zugrunde liegende medizinische Ursache zurückzuführen ist, wird der Arzt auch eine Behandlung dafür verschreiben. Kleinkinder sollten nur unter ärztlicher Anleitung Gewicht verlieren.
Kalorienbedarf
- Ein durchschnittliches Kleinkind benötigt etwa 1.300 Kalorien pro Tag, aber es ist nicht notwendig, Kalorien zu zählen, so keepkidshealthy.com. Vielmehr sollte Ihr Fokus auf der allgemeinen Ernährung liegen; Kleinkinder sollten sechs Portionen Getreide, drei Portionen Gemüse, zwei Portionen Obst, zwei Portionen Fleisch und Milchprodukte sowie zwei Portionen Fleisch oder Protein erhalten. Begrenzen Sie Fette und Zucker.
Portionen für Kleinkinder sind etwa ein Viertel der Größe einer Erwachsenenportion.
Fehler, die vermieden werden sollten
- Eltern füttern Kleinkinder möglicherweise zu viel, in der Annahme, sie benötigten mehr Brennstoff als in ihrem ersten Lebensjahr. Keepkidshealthy.org rät, dass Kleinkinder nicht so viel essen müssen, wie Eltern vielleicht denken. Ihr Wachstumstempo hat sich verlangsamt, sodass ein Kind, das aktiv, gesund und normal entwickelt ist, höchstwahrscheinlich genug zu bekommt.
Zu den Überfütterungsfehlern gehören, einem Kleinkind mehr als 16 bis 24 Unzen Milch oder 4 bis 6 Unzen Saft pro Tag zu geben, es zum Essen zu zwingen und zu erwarten, dass es erwachsenengroße Portionen isst.
Bewegung
- Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Gewichtsmanagements und der allgemeinen Fitness in jeder Lebensphase. Im Gegensatz zu älteren Kindern, Teenagern oder Erwachsenen benötigen Kleinkinder im Allgemeinen keine Motivation, um sich zu bewegen – sie brauchen nur die Gelegenheit dazu. Kleinkinder rennen gerne herum, klettern auf Dinge, spielen und tanzen. Wenn sie das tun, bekommen sie höchstwahrscheinlich die Bewegung, die sie benötigen. Kinderärzte empfehlen eine Stunde aktives Spielen pro Tag; für adipöse Kinder können Ärzte je nach Gesundheitszustand und Grad der Adipositas mehr oder weniger Aktivität empfehlen.
