Wenn Ihr Kleinkind kürzlich als untergewichtig diagnostiziert wurde, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass es nicht genug Nährstoffe bekommt oder nicht die richtigen Dinge isst. Zu wissen, welche Lebensmittel zur Gewichtszunahme beitragen, während Ihr Kind gesund bleibt, ist der erste Schritt, um ihm zu einem Normalgewicht zu verhelfen. Denken Sie auch darüber nach, seine Essgewohnheiten zu ändern und ihm über den Tag verteilt mehr Fingerfood anzubieten, anstatt drei Mahlzeiten.
Strategien, um Ihrem untergewichtigen Kleinkind zu helfen
- Um Ihrem Kleinkind zu helfen, zuzunehmen, sollten Sie zunächst andere Ursachen für sein Untergewicht ausschließen. Eine vorübergehende Erkrankung kann dazu führen, dass Ihr Kind an Gewicht verliert, und Durchfall kann die Aufnahme bestimmter Lebensmittel beeinträchtigen. Auch Kinder mit chronischen Infektionen oder Herzerkrankungen benötigen unter Umständen zusätzliche Kalorien im Laufe des Tages. Wenn Ihr Kind unter Allergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten leidet, kann es ebenfalls Schwierigkeiten haben, ein gesundes Gewicht zu halten.
Wenn Sie andere medizinische Ursachen ausgeschlossen haben, hilft eine Erhöhung der Kalorienzufuhr Ihrem Kind, zuzunehmen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt 40 Kalorien pro Zoll Körpergröße pro Tag. Wenn Ihr Kleinkind also 30 Zoll groß ist, benötigt es etwa 1.200 Kalorien pro Tag. Um Ihr Kleinkind zu dieser Kalorienmenge zu bringen, denken Sie darüber nach, ein Ernährungstagebuch für ihn zu führen, damit Sie wissen, dass er genug isst. Ihr Kleinkind isst möglicherweise nicht drei volle Mahlzeiten am Tag. Denken Sie stattdessen daran, ihm viele verschiedene Gelegenheiten zu bieten, kalorienreiche Fingerfood mit gesunden Fetten zu essen.
Gesunde Fette für untergewichtige Kleinkinder
- Damit Ihr Kleinkind genug Kalorien erhält, füttern Sie es mit Lebensmitteln, die reich an guten Fetten sind. Vermeiden Sie Lebensmittel mit leeren Kalorien, wie Obstsnacks. Diese Lebensmittel – obwohl kalorienreich – enthalten nicht das Fett, das Ihr Kind zum Zunehmen benötigt. Dr. William Sears, Autor von „The Healthiest Kid in the Neighborhood“, sagt, dass gesunde Fette wesentliche Bestandteile vieler Körperteile sind und dem Körper helfen, gut zu funktionieren. Sears sagt, die besten Fette sind solche aus Pflanzen und Meeresfrüchten – die ungesättigten und einfach ungesättigten Fette. Die besten Lebensmittel mit gesunden Fetten sind Avocados, Leinsamenöl, Nussmus, Nüsse, Olivenöl, Meeresfrüchte und Samen wie Leinsamen, Kürbiskerne, Sesam und Sonnenblumenkerne.
Fügen Sie einige dieser Fette den Lieblingsspeisen Ihres Kleinkindes hinzu. Zum Beispiel können Sie etwas Leinsamen in den Joghurt oder Haferbrei Ihres Kleinkindes mischen. Machen Sie Ihrem älteren Kleinkind einen Proteinshake mit Milch, Obst und einem Nussmus wie Erdnussbutter.
