Gesunde Nachmittagssnacks für Kinder: Einfache & nahrhafte Ideen

Gesunde Nachmittagssnacks für Kinder: Einfache & nahrhafte Ideen

Nach einem anstrengenden Schultag brauchen Kinder einen nahrhaften Snack, um neue Energie zu tanken. Probieren Sie diese einfachen Ideen aus.

Was Sie benötigen

• Äpfel
• Gebackene Tortilla-Chips
• Mais-Tortillas
• Müsli und andere Cerealien
• Fettarmer Cheddar-Käse
• Milde Salsas
• Fettarmer Joghurt
• Erdnussbutter
• Studentenfutter
• Gurken, Jicama, Sellerie und Karotten

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Rühren Sie Müsli in fettarmen Vanillejoghurt für einen cremigen, crunchigen Snack.

2. Schneiden Sie Äpfel in Scheiben und servieren Sie sie mit einem Klecks Erdnussbutter. Lassen Sie die Kinder Erdnussbutter mit einem Buttermesser auf die Apfelscheiben streichen.

3. Knabbern Sie Gemüse. Probieren Sie die üblichen Karotten- und Selleriesticks, fügen Sie dann Jicamasticks, Paprikastreifen oder Gurkenscheiben hinzu. Bieten Sie fettarmes Ranch-Dressing als Dip an.

4. Besiegen Sie die Hitze, indem Sie 2 Tassen Eis, 1/2 Tasse gefrorenen Orangensaftkonzentrat und 1/2 bis 3/4 Tasse Wasser zu einem gesunden, slushigen Getränk mixen.

5. Tauchen Sie crunchige, gebackene Tortilla-Chips in bunte, milde Salsa.

6. Reiben Sie fettarmen Cheddar-Käse und legen Sie ihn zwischen zwei Mais- oder Vollkorn-Tortillas. Erhitzen Sie ihn in der Mikrowelle für eine einfache Quesadilla.

7. Knabbern Sie Studentenfutter aus gerösteten Nüssen, getrocknetem Obst und einem crunchigen Vollkorn-Cerealien.