Koffein und Kinder: Risiken, Auswirkungen & sicherer Konsum

Koffein und Kinder

Koffein, die Droge, die in Kaffee, Limonade, Eistee und Schokolade vorkommt, beeinflusst das zentrale Nervensystem von Kindern. Kleine Dosen können ihre Konzentrationsfähigkeit erhöhen, aber in großen Dosen, regelmäßig eingenommen, kann es schädliche Auswirkungen haben, einschließlich Sucht. Die Knochenmasse kann durch den Mineralverlust beeinflusst werden, den Koffein verursacht. Der Ersatz von koffeinhaltigen Getränken durch nahrhafte Lebensmittel und Getränke beeinflusst die allgemeine Gesundheit des Kindes. Koffeinhaltige Getränke können auch die allgemeine Gesundheit und das Verhalten von Kindern beeinflussen.

Sucht

Koffein kann bei jedem, der es regelmäßig zu sich nimmt, eine Abhängigkeit hervorrufen, selbst wenn es in mäßigen oder kleinen Dosen eingenommen wird. Entzugserscheinungen, die von Kindern erlebt werden, die von Koffein abhängig geworden sind, ähneln Entzugserscheinungen, die von Erwachsenen erlebt werden. Einige dieser Symptome sind Lethargie, Reizbarkeit und Schwierigkeiten, klar zu denken.

Knochenmasse

Die Knochen von Kindern wachsen noch, und die fortgesetzte Einnahme von Koffein hemmt diesen Prozess. Koffein verursacht übermäßige Ausscheidung von Kalzium und Magnesium über den Urin. Kalzium und Magnesium sind für die Bildung starker Knochen notwendig, und der Verlust großer Mengen dieser Mineralien kann das Knochenwachstum bei Kindern beeinträchtigen.

Ernährung

Koffeinhaltige Getränke werden oft durch nahrhaftere Getränke wie Milch, Saft oder Wasser ersetzt. Darüber hinaus kann der häufige Konsum dieser Getränke den Magen des Kindes füllen und den Appetit auf nahrhafte Lebensmittel reduzieren. Die Kombination dieser beiden Faktoren kann zu einem Mangel an insgesamt ernährungsphysiologischem Wert in der Ernährung eines Kindes beitragen.

Limonade

Koffeinhaltige Limonade kann insbesondere schädlich für die Gesundheit von Kindern sein. Diese Limonaden enthalten Phosphorsäure, die sowohl den Zahnschmelz angreifen als auch zu Knochenbrüchen führen kann. Darüber hinaus kann die Kombination von Koffein und Kohlensäure bei Kindern Reflux auslösen, was zu vielen Kindheitserkrankungen führen kann, einschließlich Mittelohrentzündungen und Erkältungen.

Verhalten

Kinder, die Koffein trinken, können Schwierigkeiten haben, sich in der Schule zu konzentrieren. Sie können aufgrund des Koffeins in ihrer Ernährung ängstlich und nervös werden oder eher zu einer emotionalen Reaktion neigen. Diese Symptome hängen mit der Menge des regelmäßig eingenommenen Koffeins zusammen, wobei hohe Koffeinspiegel zu ausgeprägteren Symptomen führen als niedrige Dosen.