Häufige Kindheitsschlafprobleme verstehen und beheben

Schlaf ist lebenswichtig für die Gesundheit, das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes. Leider können mehrere häufige Probleme den Schlaf eines Kindes in verschiedenen Entwicklungsstadien stören. Die meisten Schlafprobleme sind normal, harmlos und lösen sich mit dem Alter, laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Eltern können diese Probleme auch durch sanfte Wiederholung und Verstärkungstechniken lösen, wie eine entspannende Schlafenszeit-Routine. Besprechen Sie die Situation mit dem Arzt Ihres Kindes, der Vorschläge machen oder Behandlungsoptionen empfehlen kann, wenn Sie sich um die Schlafprobleme Ihres Kindes sorgen.

Trennungsangst

Kinder können um das sechste Lebensmonat herum Trennungsangst entwickeln, die bis ins Kleinkindalter anhalten kann. Säuglinge und Kleinkinder mit Trennungsangst möchten, dass ihre Eltern anwesend sind, wenn sie einschlafen, sowie wenn sie nachts aufwachen. Kinder, denen erlaubt wurde, „sich selbst zu beruhigen“ und mit geringer elterlicher Hilfe einzuschlafen, erleben laut der National Sleep Foundation weniger Trennungsangst. Trennungsangst kann auch gelindert werden, indem die Verwendung eines Sicherheitsgegenstands wie einer Decke oder eines Lieblingskuscheltiers gefördert wird, die Verwendung einer Nachtlampe im oder in der Nähe des Zimmers Ihres Kindes und die Versicherung Ihres Kindes, dass Sie ihn regelmäßig nachsehen werden, bis er eingeschlafen ist.

Widerstand

Kleinkinder und Schulkinder können aus mehreren Gründen Widerstand gegen das Zubettgehen leisten, einschließlich ihres Wunsches nach Unabhängigkeit, gesteigerter motorischer und sozialer Fähigkeiten und einer Angst, Aktivitäten zu verpassen, die nach dem Zubettgehen stattfinden. Ein Kind kann Widerstand ausdrücken, indem es verstört wird oder vor dem Schlafengehen einen Wutanfall bekommt, oder indem es aus seinem Bett steigt. Sie könnten in der Lage sein, den Widerstand Ihres Kindes gegen das Zubettgehen zu verringern, indem Sie das Schlafen tagsüber oder das Ausschlafen einschränken, eine angenehme und beruhigende Schlafenszeit-Routine entwickeln, es ermutigen, im Bett zu bleiben, sobald es sich niedergelassen hat, und den Haushaltslärm nach der Schlafenszeit des Kindes einschränken.

Ängste, Albträume und Schrecknisse

Zusammen mit Trennungsangst kann die sich ausweitende Fantasie eines Kindes dazu führen, dass es Ängste entwickelt, wie zum Beispiel Angst vor Monstern. Diese Ängste können dazu führen, dass ein Kind sich weigert, ins Bett zu gehen, und können sich sogar in Albträume manifestieren. Albträume sind ein natürlicher Teil der imaginativen Entwicklung eines Kleinkindes und können durch Kuscheln Ihres Kindes, die Bereitstellung eines Sicherheitsgegenstands, die Erlaubnis, eine Nachtlampe zu benutzen, das Vorlesen von Geschichten über das Überwinden von Ängsten und die Reduzierung der Exposition Ihres Kindes gegenüber Fernsehsendungen, Filmen oder anderen Bildern, die es erschrecken könnten, beruhigt werden. Im Gegensatz zu Albträumen sind Schrecknisse Episoden von Angst, während das Kind schläft, die zu Schreien und Schlafwandeln führen können, so das Cincinnati Children's Hospital Medical Center. Während Schrecknissen ist der beste Vorgehensweise, Ihr Kind davor zu schützen, sich selbst zu verletzen, und zu versuchen, es in den normalen Schlaf zurückzuversetzen.

Bettnässen

Bettnässen tritt auf, wenn ein trockenes Kind unfreiwillig mehr als zweimal pro Monat uriniert, laut PubMed Health. Obwohl unfreiwilliges Urinieren normalerweise nachts auftritt, kann es auch tagsüber geschehen. Bettnässen kann eine emotionale Ursache haben, wie Stress, oder einfach das Ergebnis davon sein, dass ein Kind nicht auf das Gefühl der Blasenfülle aufwacht. Physische Ursachen für den Zustand sind selten, laut PubMed Health. Sie könnten Bettnässen zu Hause lösen, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Kind häufig auf die Toilette geht, einen Bettnässen-Alarm verwenden, der das Kind bei nächtlichem Urinieren warnt, oder ein Belohnungssystem für Nächte ohne Bettnässen anwenden. Der Arzt Ihres Kindes kann andere Behandlungsoptionen empfehlen, wenn diese Methoden nicht erfolgreich sind.