Fußkrämpfe bei Kindern: Ursachen, Linderung & Wann zum Arzt

Häufigkeit und Risikogruppen

Laut dem Children's Hospital of Illinois leidet etwa jedes dritte Kind irgendwann an Fuß- oder Wadenkrämpfen. Meist handelt es sich um einen harmlosen, wenn auch schmerzhaften Zustand. Treten neben den Krämpfen Halsschmerzen, Fieber, Bauchschmerzen, Gelenkschwellungen, Kraftverlust oder Gewichtsverlust auf und wiederholen sich diese Beschwerden, sollte das Kind laut der Kinderärztin Flavia Marino vom New York University Medical Center einen Arzt aufsuchen.

Wer ist besonders betroffen?

Fuß- und Beinkrämpfe treten häufig bei körperlich aktiven Kindern auf, können aber auch Kinder betreffen, die wenig Sport treiben. Ein Kind, das sich im Sportunterricht übermäßig anstrengen muss, um mit anderen Schritt zu halten, kann seine Muskeln überlasten, die an körperliche Belastung nicht gewöhnt sind, so der Kinderarzt George H. Durham II von der Bryner Clinic in Salt Lake City. Die Folge können Krämpfe sein.

Arten von Krämpfen

Echte Krämpfe, die häufigste Form von Skelettmuskelkrämpfen, resultieren laut Medicinenet.com aus einer Übererregbarkeit der Nerven, die die Muskeln stimulieren. Ihr Kind kann diese Art von Krampf nach einer Muskelverletzung erleben. Anstrengende Aktivitäten können einen echten Krampf auslösen, entweder während der Aktivität oder später. Dehydrierung sowie niedrige Calcium-, Magnesium- und Kaliumspiegel können echte Krämpfe verursachen, ebenso wie Schlafen oder Ruhen. Tritt ein Krampf aufgrund von Mineralstoffmangel auf, spricht man von einem Tetanie-Krampf. Dabei werden alle Nervenzellen im Körper aktiviert, was die Muskeln stimuliert und zu Krämpfen und Spasmen führt.

Weitere Möglichkeiten

Kontraktur-Krämpfe entstehen, wenn die Muskeln Ihres Kindes sich nicht entspannen können und Spasmen auftreten. Dies ist die Folge eines ATP-Mangels (Adenosintriphosphat). ATP ist ein Energiemolekül, das in Zellen enthalten ist. Die Muskelfasern können sich nicht entspannen, wenn nicht genügend ATP vorhanden ist, wodurch ein Krampf entsteht.

Vorbeugung und Linderung

Wenn Ihr Kind unter Fußkrämpfen leidet, ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, um die Häufigkeit zu reduzieren. Kinder können Hitzekrämpfe bekommen, wenn sie bei extremer Hitze trainieren. Erinnern Sie Ihr Kind daran, während des Sports viel zu trinken, um hydriert zu bleiben und Krämpfen vorzubeugen. Treten diese Krämpfe dennoch auf, sind sie schmerzhaft und können Ihr Kind nachts wecken. Geben Sie Ihrem Kind bei einem Krampf etwas zu trinken und ermutigen Sie es, den Muskel zu dehnen. Legen Sie laut Dr. Brian Halpern, klinischer Dozent für Sportmedizin am Hospital for Special Surgery in New York City, für 20 Minuten ein Eispack auf die betroffene Stelle. Manche Kinder bevorzugen eine Wärmeanwendung. Auch das Massieren des krampfenden Fußes hilft. Massieren Sie den verkrampften Muskel in dessen Verlaufsrichtung.

Zusätzliche Überlegungen

Dr. William Sears von Parenting.com merkt an, dass Kinder mit Plattfüßen und Pronation eher zu Fußkrämpfen neigen. Pronation liegt vor, wenn die Füße nach innen gedreht werden. Bei dieser Erkrankung werden die Knochen und Muskeln in den Füßen und im Unterschenkel übermäßig belastet. Lassen Sie die Füße Ihres Kindes untersuchen. Ein Fußgewölbeunterstützung könnte die Lösung sein. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung erhält. Ein Omega-3-Mangel kann Gelenkschmerzen und Krämpfe verursachen.