Das Immunsystem Ihres Kleinkindes stärken: Natürliche Strategien für einen gesunden Winter

Das Immunsystem Ihres Kleinkindes stärken

Kommen Sie sich vor, als ob Ihr Kleinkind den ganzen Winter über eine näsende, schniefende Mischung wäre? Die Wintermonate sind gleichbedeutend mit Erkältungen und Grippe. Den ganzen Winter über verbringen Eltern ihre Tage damit, Nasen zu putzen, den Kleinen beizubringen, ihren Husten zu bedecken, und im Grunde elende kleine Jungen und Mädchen zu beruhigen und zu trösten. Krankheit ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber Sie können Schritte unternehmen, um das Immunsystem Ihres Kleinkindes zu stärken. Und das kann auf natürliche Weise geschehen, ohne kostspielige künstliche Nahrungsergänzungsmittel.

Anleitung

1. Lassen Sie sie ausruchen. Obwohl es zu offensichtlich erscheinen mag, ist Schlaf die beste Waffe Ihres Kleinkindes, um Krankheiten zu bekämpfen. Während des Schlafs repariert der Körper Ihres Kleinkindes sich selbst und bereitet sich auf den nächsten Tag vor. Schlaf ist auch ein Stressreduzierer. Es mag schwer zu glauben sein, dass Ihr glucksendes Kleinkind Stress hat, aber alltägliche Hindernisse verursachen bei Ihrem Kleinen etwas Anspannung. Stress kann ein Immunsystem erheblich schwächen.

2. Bringen Sie sie in Bewegung. Ruhe ist für ein gesundes Immunsystem Ihres Kleinkindes lebenswichtig, aber auch Bewegung. Kleinkinder sind von Natur aus aktiv, daher braucht man nicht viel, um diesem Tipp zu folgen. Bewegung stärkt Herz und Muskeln, sodass der Körper Ihres Kindes Stress reduzieren und Krankheiten bekämpfen kann. Nehmen Sie sich Zeit, draußen zu spielen, wo Ihr Kleinkind die Sonne tanken und natürliche Quellen von Vitamin D aufnehmen kann.

3. Bringen Sie sie dazu, ihr Gemüse zu essen. Leichter gesagt als getan für die meisten Kleinkinder, nicht wahr? Gesunde Lebensmittel, einschließlich frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen, haben die richtigen Vitamine, um den Körper Ihres Kleinkindes in Topform zu halten. Wasser ist das beste immunstärkende Getränk für Ihren Kleinen. Orangensaft enthält viel Vitamin C, aber prüfen Sie, wie viel Zucker hinzugefügt wurde. Lesen Sie das Etikett und suchen Sie nach Formulierungen wie „100% Saft“ oder „ohne Zuckerzusatz“.

4. Lassen Sie sie Tee trinken. Es klingt verrückt, aber eine kleine Tasse grünen Tee täglich kann das Immunsystem Ihres Kleinkindes stärken. Grüner Tee ist voll von Antioxidantien und Antigenen, die Erkältungen und Grippe abwehren, laut der National Academy of Science. Obwohl grüner Tee wenig Koffein enthält, ist koffeinfreier grüner Tee erhältlich, wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind nach dem Tee unruhig ist. Kinder in anderen Ländern, wie dem Vereinigten Königreich und China, beginnen in jungen Jahren mit dem Teetrinken. Tee zur Snackzeit ist traditionell und erwartet. Warum also nicht Ihre nächste „Tee-Party“ etwas realistischer gestalten – und gleichzeitig das Immunsystem Ihres Kleinkindes stärken.