Gesunde Gewichtszunahme bei Kleinkindern: Expertentipps & Strategien

Wenn Sie Elternteil eines Kleinkindes sind, haben Sie vielleicht entdeckt, dass es manchmal ziemlich herausfordernd sein kann, Ihr Kind zum Essen zu bringen. Kleinkindern sind wählerische Esser, und es ist üblich, dass Eltern sich um das Gewicht ihres Kindes sorgen. Eines Tages isst Ihr Kind alles, was Sie vor ihn setzen, und am nächsten Tag isst es vielleicht fast gar nichts. Es gibt mehrere Tipps, die Sie anwenden können, um Ihr Kleinkind dazu zu bringen, die Nährstoffe zu konsumieren, die es braucht, damit es zunimmt.

Das Büfett

Ein Kleinkind zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen hinzusetzen, kann schwierig sein, weil sie in einem Alter sind, in dem sie zu beschäftigt sind, ihre Umgebung zu erkunden, um dies zu tun. Knabbern passt besser in ihren Lebensstil. Platzieren Sie eine mundgerechte Auswahl nahrhafter Lebensmittel auf einem Fachtablett. Das Kleinkind sollte das Tablett beim Spielen und Erkunden leicht erreichen können. Es wird seine Aktivitäten unterbrechen, um sich hinzusetzen und von den mundgerechten Lebensmitteln zu knabbern. Bieten Sie Lebensmittel an, die bis zu zwei Stunden haltbar sind und kalorienreich, aber nahrhaft sind. Sie können Spalten von hartgekochten Eiern, Apfelscheiben mit Erdnussbutter, Bananenscheiben, würfeligen Käse und Brotstücke mit Butter servieren.

Zusätzliche Kalorien trinken

Ein weiteres Mittel, um Ihr Kind dazu zu bringen, mehr Kalorien zu konsumieren, ist, ihm kalorienreiche Flüssigkeiten zu servieren. Bieten Sie Ihrem Kind Vollmilch oder ein Ernährungsgetränk wie PediaSure zwei- bis dreimal täglich an. Ein Smoothie zuzubereiten ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Kind dazu zu bringen, zusätzliche Kalorien zu konsumieren. Verwenden Sie Vollmilch im Smoothie und fügen Sie Zutaten wie Saft, Erdnussbutter, Honig und eine Vielzahl von Früchten hinzu. Lassen Sie Ihr Kind Ihnen helfen, den Smoothie zuzubereiten, sodass das Trinken des Smoothies als Errungenschaft und Belohnung angesehen wird.

Kochen

Ihr Kind zunehmen zu lassen, bedeutet nicht, ihm ungesunde, fettende, zuckerhaltige Lebensmittel zu füttern. Schauen Sie zuerst auf die Ernährung und dann auf die Kalorien. Wenn Sie das Essen Ihres Kindes kochen, nehmen Sie kleine Änderungen vor, die den Kaloriengehalt der Mahlzeit erhöhen, aber nicht seinen Nährwert beeinträchtigen. Erhöhen Sie beim Backen oder Kochen die Kalorien, indem Sie Wasser oder Milch durch Vollmilch, Kondensmilch oder Halbfett-Milch ersetzen. Wenn Sie Fisch oder Hühnchen zubereiten, fügen Sie vor dem Kochen eine zusätzliche Schicht Mehl oder Panade hinzu.

Snacks servieren

Ob das Servieren von Snacks für Ihr Kind zwischen den Mahlzeiten dazu führt, dass es zunimmt, hängt vom Kind und seinen Essgewohnheiten ab. Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, möchten Sie vielleicht die Menge der Snacks, die Sie servieren, einschränken, damit sein Appetit auf Frühstück, Mittagessen und Abendessen nicht verdirbt und es etwas hungrig ist, wenn eine Mahlzeit serviert wird. Machen Sie das Essen zu einem familiären Ereignis. Setzen Sie die ganze Familie an den Esstisch und geben Sie Ihrem Kind ein gutes Beispiel. Wenn es sieht, dass alle essen, könnte es motiviert sein, ebenfalls zu essen.