Kleinkind-Gewicht steigern: Nährstoffreiche Lebensmittel & Fütterungsstrategien

Die Essgewohnheiten von Kleinkindern können unvorhersehbar und unbeständig sein. Sie essen vielleicht alles auf ihrem Teller beim Frühstück und weigern sich zum Abendessen, irgendetwas zu essen. Wenn Ihr Kleinkind untergewichtig ist, kann dies auf unsachgemäße Ernährung oder eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen sein. Auch erbliche und genetische Faktoren können schuld sein. Um Ihr Kleinkind zuzunehmen zu bringen, müssen Sie nicht die Portionsgrößen erhöhen, die es isst, Sie müssen nur die Lebensmittel anpassen, die Sie ihm füttern.

Kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel

Beobachten Sie Ihr Kind, um zu sehen, welche Lebensmittel es mag, und konzentrieren Sie sich darauf, diese Lebensmittel mit Butter, Frischkäse, Halbfett-Milch, Käse, Margarine, Öl und Mayonnaise anzureichern. Fügen Sie seinen Lieblingsgemüsen eine Dip-Sauce oder einen Klecks Butter hinzu. Streichen Sie Butter auf sein Brot und fügen Sie seiner Kartoffelpüree weiche Butter hinzu. Vollkornnudeln und cremige Suppen können mit geriebenem Käse garniert werden, um mehr Kalorien hinzuzufügen. Geben Sie Ihrem Kleinkind Vollmilch und Vollmilch-Milchprodukte anstelle von fettarmen Alternativen.

Obst und Gemüse

Servieren Sie Ihrem Kind kalorienreiche Früchte wie Avocados, Bananen, Mangos und Papayas. Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Rosinen und getrocknete Cranberries sind ebenfalls gute Optionen. Wenn Ihr Kind keine Früchte mag, geben Sie ihm etwas Eiscreme oder griechischen Joghurt und mischen Sie die Früchte darunter.

Proteinreiche Lebensmittel

Machen Sie für Ihr Kind Chicken Fingers oder Fischstäbchen und verwenden Sie eine dicke Panade. Servieren Sie die Mahlzeit mit der Lieblings-Dipp-Sauce Ihres Kindes. Als Snack können Sie Aufschnittscheiben, Stangenkäse oder Hühnersalat mit Mayonnaise servieren. Rühreier, in Butter gekocht, sind eine gute Proteinquelle, und Sie können Käse, Truthahn und Schinken untermischen. Kinder mögen vielleicht auch Fleischbällchen aus Puten- oder Rinderhackfleisch. Servieren Sie wann immer möglich Soße zu Fleischgerichten.

Stärkehaltige Lebensmittel

Pfannkuchen, French Toast, Muffins, Breadsticks, Bagels und Nudeln sind alles Stärkequellen, die für die Gewichtszunahme Ihres Kindes verwendet werden können. Fügen Sie Pfannkuchen Sirup hinzu und belegen Sie den French Toast mit dem Lieblingsbelag Ihres Kindes. Nudeln können in Olivenöl oder Butter zubereitet werden. Suchen Sie nach Vollkornprodukten, die ballaststoffreich sind, da diese oft mehr Kalorien enthalten als ihre verarbeiteten Alternativen. Schließen Sie Vollkornreis und Vollkornbrot und -nudeln ein.