Ideal Gewichtsbereiche für Kinder

Eltern wissen, wie schwer es ist, in Form nach Jahren der wenig bis gar keine Bewegung und schlechte Essgewohnheiten zu bekommen. Was die meisten Eltern nicht wissen , ist jedoch, dass nach dem US Department of Health and Human Services ", Übergewicht Jugendliche haben eine 70 -prozentige Chance , übergewichtig oder fettleibig Erwachsene. " Die Kenntnis der idealen Gewichtsbereich für Ihr Kind ist ein guter Weg, um sie auf die Spur des gesunden Wohnens und halten sie dort. Kleinkinder

Sobald Ihr wachsendes Baby zu laufen beginnt er das Kleinkind Bühne betritt . Diese Stufe wird durch mehrere Verhaltensweisen , von denen eine die Entwicklung wählerisch Essgewohnheiten markiert. Im Alter zwischen 2 und 4 werden Sie täglich Lebensmittel , die nicht weiter als sein kleiner Finger und den Boden gehen einzuführen. Um sicher zu stellen , dass seine Geschmacksnerven nicht aus zu halten Vitamine, die er braucht, um zu wachsen , sollten Sie ihm Vollmilch für die Vitamin- D-und Rühreier oder gekochte Eier für die Protein zu geben.

Kleinkind Mädchen sollten zwischen 30 und bleiben 42 £ . Kleinkind Jungen sollten zwischen 32 und 42 £ bleiben. Jedes Kleinkind , die über 46 oder unter 28 Pfund für zukünftige Gesundheitsprobleme wie juvenilen Diabetes , Sichelzell und Schilddrüsen-Probleme überwacht werden. Dies kann oder kann nicht auf Kleinkinder, die zu früh geboren wurden
gelten .
Grund Jahre
Schulen bieten Aussparung und Sportunterricht , aber diese sollten zusätzlich zu den Aktivitäten zu Hause sein.

der Regel beginnen Kinder den Kindergarten im Alter von 5 und von der fünften Klasse wird Ihr Kind wahrscheinlich, 9 oder 10 Jahre alt sein. Diese prägenden Jahre sind für Wachstumsschübe und ein Bedürfnis für viele körperliche Aktivitäten bekannt. Die durchschnittliche Mittagsmenü bieten Vollmilch, Gemüse, Fleisch und Getreide. Um Ihrem Kind helfen, gesund zu bleiben, sehen, dass sie bekommt mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität jeden Tag nach der Schule; Aktivitäten wie das Spielen im Hinterhof oder Gehen der Hund der Familie sind eine gute Wahl für dieses Alter.

für ein Mädchen im Alter von 5 bis 10, bleiben zwischen 56 und 96 Pfund ideal. Für einen Jungen in derselben Altersklasse , ist der Gewichtsbereich von 58 bis 92 Pfund.
Middle School Jahre

Chancen sind Ihre wachsende Tochter schaltet 11 Jahre alt, als sie Mitte der Schule, wo sie mit Klassenkameraden , die im Alter von 11 bis 14 Jahren sind sein eintritt. Mittelschule ist, wenn die Pubertät beginnt für viele Kinder . Snacks , die auf dem Sprung packte sein kann, wird der Schlüssel zu halten ihn gesund von Familie Mahlzeiten. Um sicher zu stellen Chips und Schokoriegel sind nicht die Wahl dominieren , halten Sie den Kühlschrank mit Obstbecher , Joghurt, Käse-Sticks und Äpfeln bestückt.

Für Mädchen der Gewichtsbereich zwischen 98 und 144 Pfund. Für Jungen ist der Gewichtsbereich von 90 bis 146 Pfund. Wenn Ihr Kind über das empfohlene Gewicht ist , haben die Ärzte nicht empfehlen eine Ernährung . Stattdessen werden Sie brauchen, um Mahlzeiten, mehr Gemüse und Obst enthalten vorzubereiten; das wird ihnen Zeit, anstatt in ihr Gewicht zu verlieren, wachsen sie zu geben.
Abitur Jahre

In der High School Schüler sind zwischen 15 und 18 Jahre alt. Weil ein Teenager schon kommt mit dem Stress der Einbau in und versucht, herauszufinden, wer du bist, und Verzweigung für die Unabhängigkeit , ist das letzte, was ein Elternteil tun sollte hinzufügen, Gewicht betrifft , um der Liste. Versuchen Sie, die Unterstützung Beteiligung Ihres Kindes in der Aktivitäten nach der Schule und Sport , wenn sie in der High School . Es ist auch eine gute Idee, öffnen Sie Ihre alten Foto-Album und was Gewichtsprobleme könnten Sie mit zu kämpfen haben und wie Sie sie überwand .

Ein Teenager-Mädchen sollte zwischen 104 und 160 Pfund wiegen . Teen Jungen sollten zwischen 124 und 188 Pfund wiegen . Da die USA einen Krieg auf Fettleibigkeit bei Kindern , sind SommercampsGewicht für Alter 11 bis 18 geöffnet , um zu helfen übergewichtigen Jugendlichen zu einer gesunden Größe zu erhalten.