Gesunde Gewichtszunahme bei Kindern verstehen: Ein Leitfaden für Eltern

Wenn ein Kind heranwächst, ist es normal, dass es an Gewicht zunimmt. Da jedes Kind jedoch einzigartig ist, nehmen einige schneller zu als andere. Laut kidshealth.org: „Da einige Kinder bereits im Alter von 8 Jahren mit der Entwicklung beginnen und manche erst im Alter von 14, kann es normal sein, dass zwei Kinder desselben Geschlechts, derselben Körpergröße und desselben Alters sehr unterschiedliche Gewichte haben.“ Während größer und schwerer zu werden ein normaler Entwicklungsprozess ist, kann Übergewicht bei einem Kind zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen und sollte angegangen werden.

Durchschnittliche Gewichtszunahme

Laut einem Artikel in der Mai/Juni-Ausgabe 1999 des Healthy Weight Journal nehmen Jungen und Mädchen im Alter von 6 bis 10 Jahren etwa ein bis zwei Kilogramm pro Jahr zu. Wenn sie die Adoleszenz erreichen, beginnen Jungen mehr zuzunehmen als Mädchen. Jungen nehmen etwa die doppelte Menge an fettfreier Körpermasse zu, während Mädchen mehr Fettmasse zunehmen. Gewichtszunahme tritt in Schüben in der Adoleszenz auf, nachdem das Kind an Körpergröße zugelegt hat.

Identifikation

Die Website kidshealth.org erklärt, dass Experten eine Formel entwickelt haben, um festzustellen, ob eine Person ein gesundes Gewicht in Bezug auf ihre Körpergröße hat. Die Formel funktioniert sowohl für Erwachsene als auch für Kinder gut. Sie wird BMI genannt, was für Body-Mass-Index steht. Der BMI wird in Perzentilen gemessen, also ist Ihr Kind übergewichtig, wenn es über dem 85. Perzentil liegt. Die regelmäßige Überprüfung des BMI Ihres Kindes kann eine gute Möglichkeit sein, herauszufinden, ob seine rasche Gewichtszunahme normal ist. Siehe den Ressourcenbereich unten für einen Online-BMI-Rechner.

Auswirkungen von Medikamenten auf die Gewichtszunahme

Laut einem Artikel vom 27. Oktober 2009 im U.S. News & World Report nehmen Kinder, die Medikamente gegen schwere psychiatrische Probleme ein, wahrscheinlich schnell und erheblich an Gewicht zu. Der Grund für die Gewichtszunahme ist nicht vollständig klar, aber es scheint, dass Kinder, die diese Medikamente einnehmen, vermehrt Heißhunger auf Kohlenhydrate haben. Die Medikamente können sie auch ruhig fühlen lassen, was sie weniger aktiv macht und somit weniger Kalorien verbrennt. Einige nehmen das Gewicht schnell ab, sobald sie die Medikamente absetzen.

Bedeutung

In einem Artikel im U.S. News & World Report sagt Christoph Correll, ein Psychiater am Zucker Hillside Hospital in Glen Oaks, New York, dass „Zunahme während der Jugend ein Individuum für chronische Gesundheitsprobleme später im Leben prädisponiert.“ Dies kann nicht nur zu Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Adipositas im Erwachsenenalter führen, sondern ein Kind, das schnell zunimmt, könnte diese Probleme bereits als Kind entwickeln. Es ist daher entscheidend, dass Sie aufmerksam sind, wenn Ihr Kind schnell an Gewicht zunimmt.

Überlegungen

Während es wichtig ist, dass ein Kind ein gesundes Gewicht hält, ist es auch wichtig, im Hinterkopf zu behalten, wie empfindlich Kinder – insbesondere Teenager – gegenüber Übergewicht sein können. Anstatt Ihr Kind für zu viel Essen oder Faulheit zu schelfen, könnte ein besserer Ansatz sein, mit dem Kind spazieren zu gehen, gesündere Abendessen zu kochen und weniger zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten zu servieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Vorbild sind, indem Sie gesunde Mahlzeiten essen und selbst aktiv sind.