Haltungsprobleme im Kindesalter: Risiken und Lösungen | Woodland Hospital

Einleitung

Krummes Sitzen und Hängen sind Haltungsgewohnheiten, die mehr tun, als Eltern zu ärgern – diese Positionen belasten die Wirbelsäule eines Kindes übermäßig, was zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Dr. Francis Smith, ein Radiologe und Sportmediziner am Woodland Hospital in Aberdeen, Schottland, führte eine Haltungsstudie mit 154 Zehnjährigen durch, die ergab, dass 9 Prozent der Gruppe geschädigte Bandscheiben hatten. Dr. Kristine Fortuna von der Temple University stellt fest, dass eine gute Haltung auch eine starke psychologische Komponente hat, da Kinder unter emotionalem Stress dazu neigen, ihre Stimmung körperlich durch Herabhängen und Hängen des Kopfes widerzuspiegeln. Die Haltung Ihres Kindes zu überwachen und ein Gefühl von Selbstwert zu fördern, kann helfen, schlechte Haltungsgewohnheiten lange bevor gesundheitliche Probleme auftreten, zu korrigieren.

Richtige Haltung

Laut Anthony Galante, D.C. vom Algonquin Chiropractic Center, sollte ein Kind mit geradem Rücken stehen, die Schultern waagerecht und nach hinten positioniert sowie den Kopf hoch erhoben halten. Sie sollte niemals den Rücken krumm machen oder die Schultern nach vorne drücken, egal ob sie steht oder sitzt. Dr. Kenny S. Chan von Shaughnessy Chiropractic in Vancouver weist darauf hin, dass ein Kind, das am Computer arbeitet, auf einem passend großen Stuhl sitzen sollte, der die Lendenwirbelsäule stützt und es ihr erlaubt, die Füße fest auf den Boden zu stellen, und sie sollte in der Lage sein, den Monitor zu betrachten, ohne den Kopf neigen zu müssen.

Ursachen chronischer Haltungsprobleme

Überladene Rucksäcke setzen den Rücken von Kindern übermäßigem Stress aus und machen es Kindern äußerst schwierig, eine richtige Haltung beizubehalten. Das Children's Hospital Boston berichtet, dass Kinder das übermäßige Gewicht ausgleichen, indem sie sich nach vorne beugen und den Nacken nach oben neigen, eine Haltung, die chronische Rückenschmerzen verursachen kann und die sie unbewusst anzunehmen beginnen, wenn sie nicht belastet sind. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons weist darauf hin, dass das Tragen einer Last, die mehr als 20 Prozent des Körpergewichts ausmacht, ein Kind ernsthaften Wirbelsäulenproblemen aussetzt. Dr. Richard Arrandt, D.C., stellt fest, dass Herabhängen auf einem Bett oder Sofa beim Spielen von Videospielen oder Fernsehen die Schultern eines Kindes nach vorne zwingt, was Kopfschmerzen und Rückenschmerzen auslöst.

Folgen schlechter Haltung

Das Children's Hospital Boston warnt, dass Kinder, die schwere Rucksäcke tragen, das Risiko von Spondylose, einem Stressbruch der Wirbelsäule, sowie von Apophysitis, einem Zustand, bei dem Knorpel entzündet wird, normalerweise an der Ferse des Kindes, eingehen. Die unnatürliche Nackenbeuge, die mit dem Tragen eines schweren Rucksackes einhergeht, kann schließlich zu Nervenschäden führen. Dr. Fortuna weist darauf hin, dass schlechte Haltung auch zu abnormem Knochenwachstum führen kann, das mit fortschreitendem Wachstum immer schwieriger zu korrigieren ist.

Gesunde Haltung fördern

In einem CBS-Bericht von 2009 schlägt die medizinische Nachrichtenreporterin Dr. Mallika Marshall vor, das Risiko von Adipositas Ihres Kindes zu verringern, indem Sie eine gute Ernährung fördern und sicherstellen, dass sie häufig Sport treibt. Zusätzliches Körpergewicht belastet die Rückenmuskulatur zusätzlich, was zu Haltungsproblemen beiträgt, und Bewegung hält ihren Körper geschmeidig. In einem Bericht über die Folgen schlechter Haltung bei Kindern empfiehlt die „Mail Online“, zu überwachen, wie Ihr Kind seinen Rucksack trägt, zu überprüfen, ob sie beide Riemen sicher über den Schultern trägt und ob das Gewicht ihres Rucksacks gleichmäßig verteilt ist. Wenn Ihr Kind fernsieht oder Videospiele spielt, erzwingen Sie alle 20 Minuten eine Pause zum Aufstehen und Dehnen, um sicherzustellen, dass ihre Wirbelsäule geschmeidig bleibt.