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Was ist das normale Plus einer 49-jährigen Frau?

Normale Ruheherzfrequenz: zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute

Maximale Herzfrequenz während des Trainings: 220-Alter =maximale Herzfrequenz (für eine 49-jährige Frau:220-49 =171 Schläge pro Minute)

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Herzfrequenz bei jedem anders ist und aufgrund verschiedener Faktoren variieren kann, darunter Fitnessniveau, Aktivitätsniveau, Stress, Temperatur, Medikamente oder medizinische Bedingungen. Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was für Sie normal ist und wann Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzfrequenz besprechen sollten.

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