Wie Menstruationsbeschwerden natürlich lindern

Menstruationsbeschwerden können sehr schmerzhaft sein und manchmal ganz der weiblichen Periode auftreten . Sie können bis zu knallen Schmerzmittel zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden verwendet werden, aber die Übernutzung der over-the- counter Schmerzmittel können weitere medizinische Probleme verursachen. Es ist ideal, um eine natürliche Methode, um Menstruationsbeschwerden lindern zu finden. Anleitung
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Verwenden Wärme , Erleichterung zu finden . Ein Erhitzen schlecht oder Wärmflasche kann immense Erleichterung. Ein warmes Bad kann auch arbeiten .
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Versuchen Sie einen Eisbeutel , wenn Wärme hilft nicht. Manchmal Eis wird das Blut zu ziehen , dass die Ursache der Krämpfe.
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Führen leichte Übung . Wandern, Schwimmen und Yoga sind alle moderate Übungen, die die Schwere der Krämpfe zu verringern. Eine regelmäßige Routine-Übung kann in der Regel dazu beitragen, die Häufigkeit der Krämpfe.
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Trinken Ananassaft. Ananas enthalten eine Substanz namens Bromelain . Bromelain ist gezeigt worden, um die Muskeln zu entspannen.
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eine Himbeere Kräutertee Kauf . Viele Frauen verlassen sich auf diesem Tee zu lindern Krämpfe während ihrer Periode .
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wieder auf Salz und Zucker schneiden . Diese Stoffe können verursachen oder verschlimmern Menstruationsbeschwerden. Vermeidung von ihnen werden die Krämpfe zu lindern und zu reduzieren Blähungen.