Ihren Zyklus verstehen: Zyklustage berechnen und Eisprung vorhersagen

Dinge, die Sie benötigen

• Kalender

Anweisungen

1. Besorgen Sie sich einen Kalender, um Ihre monatlichen Zyklen einzutragen.

2. Markieren Sie den ersten Tag der Menstruationsblutung in Ihrem Kalender. Dieser Tag repräsentiert Tag eins Ihres monatlichen Zyklus.

3. Führen Sie über zwei Monate Buch über Ihre Menstruationsperioden. Markieren Sie jeden Monat den ersten Tag, an dem Sie zu bluten beginnen, in Ihrem Kalender.

4. Betrachten Sie Ihren Kalender und lokalisieren Sie den Tag, an dem Sie im zweiten Monat zu bluten begannen.

5. Zählen Sie in Ihrem Kalender 14 Tage rückwärts vom ersten Tag, an dem Sie während Ihres zweiten Kalendermonats zu bluten begannen. Wenn Sie 14 Tage rückwärts zählen, können Sie den möglichen Tag bestimmen, an dem Sie den Eisprung hatten.

6. Verwenden Sie Ihren Kalender, um die Gesamtzahl der Tage in Ihrem monatlichen Zyklus zu berechnen. Zählen Sie vom Beginn einer Menstruationsperiode bis zum Beginn der nächsten Menstruationsperiode.

7. Versuchen Sie, den Tag zu bestimmen, an dem Ihre nächste Monatsmenstruation beginnen wird. Wenn Ihre monatlichen Zyklen ziemlich regelmäßig sind – zum Beispiel etwa alle 30 Tage – dann können Sie vorhersagen, dass 30 Tage nach dem Beginn einer Monatsmenstruation Ihre nächste Menstruation beginnen wird.