Wie man mit einer Periode Deal

Es ist die Zeit des Monats wieder . Sie haben Krämpfe, sind müde und habe keine Lust, dabei viel von allem . Ja, Sie haben Ihre Regelblutung. Zeiten haben nicht alle schlecht zu sein aber. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihnen mit einem Punkt befassen . Anleitung
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Haben Tampons oder Pads für den Einsatz leicht zugänglich während der Periode . Sie wollen nie ausgehen oder ohne Schutz. Achten Sie darauf, Ihre Tampon oder Pad häufig ändern , wie gebraucht oder wie in den Anweisungen auf der Verpackung vermerkt.
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Kleid bequem während der Periode . Hosen , die in der Taille zu eng sind, können sich unwohl fühlen , besonders wenn Sie Blähungen oder Krämpfe haben . Wählen Sie dunkle Böden , wenn Sie eine schwere Fluss haben oder wenn Sie Bedenken über undichte haben .
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Maßnahmen gegen Menstruationsbeschwerden lindern. Over-the- counter Schmerzmittel wie Ibuprofen , arbeiten gut , die Intensität der Menstruationsbeschwerden lindern. Ein Heizkissen auf den Unterleib gelegt kann auch helfen, lockern verspannte Muskeln . Übung kann auch helfen, Krämpfe .
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Ruhe , wenn Sie müde fühlen. Viele Frauen fühlen sich während ihrer Periode zusätzliche müde. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu nehmen, wenn Sie zu Bett oder ein bisschen zu früh zu gehen. Nehmen Sie es einfach mit Ihrem Zeitplan und Sie sich nicht mehr zu begehen.
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Gut essen und zu begrenzen Lebensmittel mit hohem Salz- , die verursachen können, erhöhen oder Blähungen. Nahrungsmittel mit hohem Koffein, wie alkoholfreie Getränke und Kaffee, kann auch dazu führen, zusätzliche Befestigen. Eine ausgewogene Ernährung wird Ihnen helfen, Energie und während der Periode fühlen Sie am besten .
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duschen oder baden , wenn Sie regelmäßig Ihre Periode haben . Dies wird Ihnen helfen, jeder unangenehmen Geruch mit Menstruationsblut verbunden zu befreien und fühlen Sie sich sauber und frisch.
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Belastungsgrenze während der Periode . Hohes Maß an Stress kann Krämpfe verursachen oder Ihre unregelmäßigen Menstruationszyklen .
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Beachten Sie, dass Ihre Periode ist eine normale Funktion des Körpers . Nach regelmäßigen Menstruation ist ein Zeichen , dass Ihr Körper richtig funktioniert. Nehmen Sie Trost in der Tatsache , dass Frauen auf der ganzen Welt zu verstehen , was Sie durchmachen und kann mitfühlen .