Wasseransammlung und Gewichtszunahme während der Menopause verstehen

Wenn Sie durch die Prämenopause und Menopause kommen, ohne an Gewicht zuzunehmen, sind Sie die seltene und glückliche Frau. Schwankende Hormone und Wassereinlagerungen sind der Fluch von Frauen mittleren Alters.

Progesteron und Wassereinlagerungen

Während Ihrer fruchtbaren Jahre ist Progesteron das Hormon, das hergestellt wird, wenn Sie Eisprung haben. Wenn Sie aufhören, Eisprung zu haben, sinken die Progesteronwerte drastisch. Wenn dies geschieht, neigen Blähungen und Wassereinlagerungen dazu, aufzutreten. Mangel an Progesteron lässt Sie nicht unbedingt an Gewicht zunehmen, obwohl Sie das Gefühl haben könnten, zugenommen zu haben, aufgrund der Wassereinlagerung. Wenn Sie anschwellen, wird dies Ödeme genannt, verursacht durch überschüssige Flüssigkeit, die in Ihren Körpergeweben eingeschlossen ist.

Zurückschlagen

Kämpfen Sie gegen Ödeme an, indem Sie salzige Lebensmittel und Lebensmittel, die Natrium enthalten, vermeiden, beides verschlimmert Wassereinlagerungen. Ziehen Sie in Betracht, welche Arten von Medikamenten Sie einnehmen. Manche können Ödeme verursachen.

Testosteron erschwert die Sache

Bis zu 10 bis 15 Pfund während der Prämenopause zuzunehmen, die mehrere Jahre dauern kann, ist laut Epigee.org leider mehr die Regel als die Ausnahme. Sie werden hart arbeiten müssen, während dieser Zeit Ihres Lebens, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Testosteronwerte können zu dieser Zeit steigen, was dazu führen wird, dass sich das Gewicht in Ihrer Körpermitte absetzt, anstatt in der unteren Hälfte Ihres Körpers, wo es vorher sein könnte.

Hormone, Stoffwechsel, Appetit und Fettspeicherung

Denken Sie daran, dass Ihre Hormone während des Übergangs in die volle Menopause wohl verrückt spielen werden, und dies wird einen erheblichen Einfluss auf Ihren Körper haben. Ihre Hormone beeinflussen direkt, wie Sie Fett speichern, Ihren Stoffwechsel und Ihren Appetit. Sie können nicht mehr so viel essen wie früher, weil Ihr Stoffwechsel langsamer ist, so die Mayo Clinic. Wenn Sie es tun, werden Sie an Gewicht zunehmen.

Quellen von Östrogen finden

Wenn Ihre Eierstöcke aufhören, Östrogen zu produzieren, sucht Ihr Körper nach einer anderen Quelle und findet sie in Fettzellen, die Östrogen produzieren können, so 34-menopause-symptoms.com. Ihr Körper wird fleißig daran arbeiten, Kalorien in Fett umzuwandeln, damit die Östrogenspiegel erhöht werden. Fettzellen verbrennen Kalorien nicht so schnell oder effektiv wie Muskelzellen. Wenn Sie am Ende mehr Fettzellen als Muskeln haben, werden Sie an Gewicht zunehmen. Denken Sie daran, aktiv zu bleiben.