Klimakterium und Wechseljahre: Ein umfassender Ratgeber

Klimakterium ist ein anderes Wort für die Prämenopause oder den Zeitraum, der den Wechseljahren vorausgeht. Wenn eine Frau schließlich aufhört zu ovulieren und Menstruationsperioden zu haben, ist dies der Höhepunkt ihrer reproduktiven Jahre und signalisiert das Ende. Sie befindet sich nun in den Wechseljahren und wird nie wieder menstruieren. Ihre gebärfähigen Jahre sind vorbei. Klimakterium wird in Bezug auf die Physiologie als eine Verringerung der reproduktiven Kapazität bei Frauen und Männern definiert. Bei Frauen gipfelt es in den Wechseljahren. Klimakterium bedeutet eine sehr wichtige Veränderung und den Zeitraum, in dem diese Veränderungen auftreten. Laut Medicinenet.com stammt Klimakterium vom griechischen Wort klimakter, was wörtlich eine Sprosse einer Leiter oder im übertragenen Sinne einen kritischen Zeitpunkt oder Punkt bedeutet.

Der Wandel

• Die Erreichung der Wechseljahre geschieht nicht über Nacht. Eine Frau kann Jahre brauchen, um die Ziellinie zu erreichen. Während der klimakterischen Phase kann eine Frau eine Veränderung ihrer Perioden, ihrer Häufigkeit, ihrer Stärke bemerken, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Gewichtszunahme, besonders im Mittelbereich, und Stimmungsschwankungen erleben. Sie kann Perioden haben, aber nicht mehr ovulieren. Ihre Haut kann sichtbar anfangen zu erschlaffen und dünner zu werden, und sie könnte Schlafschwierigkeiten erleben. Ihr Haar kann anfangen zu dünner zu werden oder in einigen Fällen gröber zu werden. Eine Zunahme des männlichen Hormons Testosteron im Körper einer Frau kann zu mehr Gesicht- und Körperhaar und zu Haarausfall auf dem Kopf führen. All dies ist das Ergebnis von schwankenden Hormonen, die schließlich auf fast null zurückgehen werden. Wenn das geschieht, sind die Wechseljahre eingetreten.

Einer Tag in Ihrem Leben

• Bei den meisten Frauen beginnt die Prämenopause (oder Vor-Wechseljahre oder Klimakterium) in ihren Vierzigern, laut Health23.com. Die Menopause ist eigentlich nur ein Tag im Leben einer Frau, obwohl Menschen oft die Prämenopause als Menopause bezeichnen. Die Menopause tritt ein Jahr, oder 365 Tage, nach der letzten Menstruationsperiode einer Frau auf. Am nächsten Tag gilt eine Frau dann als postmenopausal.

Hormone

• Der Körper einer Frau verändert sich während der klimakterischen Phase. Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel sinken und ihre Eierstöcke stellen schließlich ganz ihre Funktion ein. Wenn die Eierstöcke zu abgeschalten beginnen, stellen sie die Produktion von Östrogen ein, und wenn der Eisprung nicht mehr stattfindet, obwohl eine Menstruationsperiode auftreten kann, wird kein Progesteron mehr produziert. Allerdings kann Östrogen in niedrigeren Dosis von den Nebennieren und von Fettzellen produziert werden, sodass eine Frau nach den Wechseljahren immer noch ein wenig Östrogen hat, aber nicht in ausreichenden Mengen.

Induziertes Klimakterium

• Eine Frau kann ein induziertes Klimakterium erleben, wenn sie eine Hysterektomie hat und ihre Eierstöcke entfernt werden. Dies kann auch eintreten, wenn die Eierstöcke aufgrund von Strahlung, Chemotherapie oder anderen Medikamenten geschädigt werden. Wenn dies geschieht, tritt ein abruptes Einsetzen von klimakterium-assoziierten Problemen auf. Sie wird sofort in die Wechseljahre versetzt. Ein induziertes Klimakterium kann für eine Frau schwieriger sein als ein allmählicher Übergang in die Wechseljahre.

Aufmerksam sein

• Frauen müssen während der klimakterischen Phase besonders auf ihren Körper und die Symptome achten, die sie erleben, denn diese könnten versuchen, Ihnen etwas zu sagen. Dr. Carolyn J. Crandall von UCLA stellt fest, dass Frauen mit Hitzewallungen eher eine niedrigere Knochendichte haben, was zu Osteoporose und Knochenbrüchen führen kann. Nehmen Sie täglich Kalzium und Vitamin D ein, um dieser Erkrankung vorzubeugen. Frauen über 50 sollten täglich 1.200 Milligramm Kalzium und zwischen 800 IE und 1.000 IE Vitamin D einnehmen. Betreiben Sie Krafttraining (Gewichte heben), um Ihre Knochen weiter zu schützen.