Wechseljahre und Schnarchen: Den Zusammenhang verstehen

Hat Ihr Ehemann oder Partner Ihnen kürzlich mitgeteilt, dass Sie nachts das Haus zum Beben bringen mit Ihrem Schnarchen? Unmöglich, sagen Sie. Doch menopausale Frauen können zum ersten Mal in ihrem Leben zu schnarchen beginnen, aufgrund der Schlafstörungen, die sie erleben, sowie anderer altersbedingter Faktoren. Hitzewallungen, Nachtschweiß, Unruhige-Beine-Syndrom, schmerzende Muskeln, mehrmals nächtliches Aufstehen zum Wasserlassen, steife Gelenke und eine Menge Stress, der auf Sie wartet, wenn Sie aufwachen, sorgen nicht für erholsamen Schlaf und können das Schnarchen verstärken.

Schnarchen nimmt in den Wechseljahren zu

• Schlafstörungen wie Schnarchen und Schlafapnoe sind bei prämenopausalen Frauen nicht allzu häufig; das ändert sich jedoch dramatisch nach den Wechseljahren. Laut Webmd.com kann dies auf Gewichtszunahme oder auf eine Erschlaffung der Nackenmuskulatur zurückzuführen sein, die mit dem Alter eintritt. Ob schwankende Hormone Teil des Grundes für ein Ansteigen des Schnarchens bei menopausalen Frauen sind, muss noch abschließend geklärt werden.

Mitwirkende Faktoren

• Ältere Menschen, Übergewichtige und allgemein untrainierte Menschen neigen laut Women.webmd.com zum Schnarchen. Mit dem Alter verlieren wir unseren Muskeltonus, und das schließt den Gaumen mit ein. Der Gaumen wird schlaff, so Dr. Joseph Scianna, MD, und Co-Direktor des Nasal Sinus Center der Loyola University Health System. Wenn der Gaumen schlaff wird, ist er anfälliger für Vibrationen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, entspannt dies zusätzlich die Muskeln in den Atemwegen, was das Schnarchen verstärken kann.

Hormoneller Einfluss

• Laut dem Vancouver Sleep and Breathing Center beträgt das Verhältnis von männlichen zu weiblichen Schnarchern 2 zu 1; jedoch schließt sich die Lücke, nachdem eine Frau in die Wechseljahre eintritt. Es könnte sein, dass die weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron, die während der Wechseljahre stark abnehmen, jüngere Frauen davor bewahren, zu schnarchen. Frauen schnarchen laut Aolhealth.com in den letzten Schwangerschaftsstadien mehr, was als hormonell bedingt gilt. Hormone könnten etwas mit einem Anstieg des Schnarchens bei menopausalen Frauen zu tun haben, obwohl dies auf deren Mangel und nicht auf ein Übermaß zurückzuführen wäre.

Schnarchen zehrt an den Kräften

• Mothernature.com berichtet, dass fünf Prozent der Frauen im Alter von 30 bis 35 Jahren regelmäßig schnarchen. Dieser Prozentsatz steigt bis zum Alter von 60 Jahren auf 40 Prozent. Die meisten 60-jährigen Frauen stecken mitten in den Wechseljahren. Selbst wenn Sie nicht bemerken, dass Sie schnarchen, sagt Dr. Richard Millman, Direktor des Schlafstörungszentrums des Rhode Island Hospital in Providence, dass es dennoch an Ihren Kräften zehrt. Schnarchen raubt Ihnen Ihre Energie und kann Ihre geistige Schärfe während des Tages verringern, weil Sie nicht gut schlafen. Zudem ist starkes Schnarchen mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht worden.

Besonders gefährdete Personen

• Frauen, die kleiner und schwerer sind als Durchschnitt, schnarchen mehr als große, dünne Frauen, laut Noseworks.com, was sowohl für prä- als auch postmenopausale Frauen gilt. Schnarchende Frauen haben mehr Nasenprobleme und sind einem höheren Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck ausgesetzt, laut der Cardiac Consult Review von 1992.