Hormonelle Schwankungen nach den Wechseljahren können verschiedene physiologische Veränderungen verursachen, einschließlich einer Zunahme des Erscheinungsbilds von Cellulite. Ihr Körper beginnt, weniger Östrogen zu produzieren, was zu einem Verlust an Hautelastizität und -spannung, einer Verdünnung der Haut und einer Verschlechterung des Bindegewebes der Haut führt. Cellulite wird nach den Wechseljahren sichtbarer und neigt dazu, sich um die Hüften, Oberschenkel und den Po einer Frau zu konzentrieren. Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um das Erscheinungsbild von Cellulite nach den Wechseljahren zu behandeln.
Anweisungen
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- Trinken Sie viel Wasser. Cellulite ist auf dehydrierter Haut sichtbarer. Wasser hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte auszuspülen und verbessert so den Hautton. Trinken Sie mindestens acht Tassen Wasser am Tag, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Hormonersatztherapie (HRT). Die Produktion von Östrogen und Progesteron nimmt nach den Wechseljahren ab. Eine Hormonersatztherapie ersetzt diese erschöpften Hormone im Körper. Östrogen und Progesteron verbessern die Kollagenproduktion und reduzieren die Verdünnung der Haut, was zu weniger sichtbarer Cellulite führt.
- Erwägen Sie, Gewichte zu heben. Frauen neigen dazu, während der Wechseljahre zuzunehmen, was dann die Celluliteproduktion erhöhen kann. Gewichtstraining verbessert den Muskeltonus und reduziert Körperfett, was zu gesünder aussehender Haut und weniger sichtbarer Cellulite führt.
- Ändern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, essen Sie fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten im Laufe des Tages und konsumieren Sie mehr Obst, Gemüse, Ballaststoffe und mageres Protein. Indem Sie einer gesunden Ernährung folgen, können Sie Cellulite nach den Wechseljahren möglicherweise reduzieren.
- Lassen Sie sich regelmäßig massieren. Massage kann das Dellenerscheinungsbild von Cellulite vorübergehend reduzieren, das bei Frauen während der Wechseljahre auftritt. Massage fördert die Blutzirkulation, unterstützt den Abbau von Fett und regt die Regeneration von neuem Kollagen und Elastin an.
