Start Zählen der erste Tag der Blutung ; dies wird als " Zyklus Tag an. " Markieren Sie das Datum in einem Kalender oder Notizblock , so dass Sie sich an die bestimmten Datum .
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Weiter Zählen bis zum ersten Tag der nächsten Periode oder dem nächsten " Zyklus Tag an. " Die Anzahl der Tage zwischen jeder Zyklus " Day One" ist die Länge des Menstruationszyklus . Zum Beispiel, wenn Ihre Periode beginnt am 1. Januar und Ihre nächste Periode beginnt am 28. Januar , ist Ihre Zykluslänge 27 Tage.
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Wiederholen Sie diesen Vorgang für vier bis fünf Zyklen , Kennzeichnung der erste Tag der Blutung jeden Monat wie der Punkt , dass die Zählung sollte zurückgesetzt. Verwenden Sie diese Einstellung , um Ihre durchschnittliche Menstruationszyklus Länge zu finden ; dieser Durchschnitt werden genauer als einfaches Zählen der Länge eines Zyklus.
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