Wie Progesteron bei Frauen zu erhöhen

Die beiden wichtigsten Hormone bei Frauen sind Östrogen und Progesteron. Wenn es einen Überschuss an Östrogen im Verhältnis zu Progesteron , tritt ein Zustand als " Östrogendominanz " bekannt. Nach drlam.com " Progesteron als ein Antagonist an Östrogen. " Unter Östrogen ist die Ursache von vielen gesundheitlichen Problemen , wie Allergien , Osteoporose, Myome , Gallenblasenerkrankung, Endometriose und Brustkrebs. Starten Sie bald besser fühlen , indem Sie die Änderungen des Lebensstils unten vorgeschlagen, um Ihre Progesteronspiegel zu erhöhen. Was Sie brauchen
Progesteron Creme oder sublingualen Tabletten
Hormonfrei Fleisch, Geflügel und Milchprodukte
Mexican Wild Yam
Personal -und Haushaltsprodukte frei von den in Schritt 4
Vitamin genannten Zutaten B6
Magnesium
Mariendistel -Extrakt
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Wie Progesteron bei Frauen
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mit Progesteron Ergänzung erhöhen . Verwenden Sie eine natürliche Progesteron-Creme , um das Niveau im Körper zu erhöhen . Diese Cremes werden durch die Haut in das Gewebe absorbiert. Wenn Sie mit schweren Problemen kann eine natürliche Medizin Praktiker Progesteron sublingualen Tabletten, die das Progesteron direkt in die Blutbahn liefern zu verschreiben.
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Sehen Sie, was Sie essen. Sie sollten nur essen, Fleisch, Geflügel und Milchprodukte , die Hormon- frei sind. Lebensmittel mit Zusatz von Hormonen wird Ihre Östrogenspiegel erhöhen , was zu Problemen wegen der niedrigeren Progesteron in Bezug auf Ihre Östrogen. Sie sollten auch vermeiden, andere Lebensmittel, die Östrogen- Zutaten enthalten , wie Soja, Rot Nr. 3 und dem Konservierungsmittel BHA und BHT . Mexican Wild Yam ist eine gute Wurzel zu essen, um Progesteron natürlich zu erhöhen.
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Vermeiden Sie bestimmte Kräuter . Einige Tees und Beauty-Produkte werden Ihre Östrogenspiegel erhöhen. Beispiele hierfür sind Frauenwurzel, Süßholz, vitex , Hopfen , Herzblatt, Sägepalme Beeren-, Rhodiola rosea Wurzel , Rotklee Blüten, Dong Quai , Traubensilberkerze , Lavendel und Teebaumöl.
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Seien Sie vorsichtig mit Ihren persönlichen Pflege-und Haushaltsprodukte. Einige von ihnen haben Inhaltsstoffe als " xenoestrogens . " Das bedeutet, Ihr Körper verwirrt sie mit der realen Sache , und sie werden die gleichen gesundheitlichen Probleme wie zu viel Östrogen verursachen. Suchen Sie nach Produkten ohne Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat , Triclosan , Aluminium, Cocamid DEA , Phthalate und Parabene . Versuchen Sie auch chemische Reinigung Ihrer Kleidung und die Verwendung von Pestiziden zu vermeiden.
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Vermeiden Kunststoffe, einschließlich der Produkte , hergestellt aus oder in Plastik verpackt , die PETE und HDPE enthalten neigen . Diese sind xenoestrogens die Sie vermeiden sollten , wie sie Ihre Hormonspiegel beeinflussen , so dass Ihr Progesteronspiegel zu niedrig in Bezug auf Ihre Östrogenspiegel sein .
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Reduzieren Sie Stress . Stress verursacht Ihr Körper weniger Progesteron produzieren . Achten Sie auf sich und versuchen , gut zu schlafen .
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Achten Sie auf Ihre Leber. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Östrogen zu reduzieren, während die Steigerung Ihrer Progesteron. Ihre Leber ist das für den Abbau der Östrogen , damit es aus dem Körper entfernt werden können verantwortlich Orgel. Übung ist ein wunderbarer Weg, um diesen Prozess zu beschleunigen . Vitamin B6 , Magnesium- Ergänzungsmittel und Kräuter wie Mariendistel -Extrakt wird Ihre Leber helfen, am besten durchzuführen.