Stressbedingte Hitzewallungen: Ursachen, Symptome & Linderung

Was sind Hitzewallungen?

Hitzewallungen sind Gefühle plötzlicher Wärme in der Brust, im Hals, im Gesicht oder am Kopf des Körpers. Intensive Hitzegefühle mit möglichem Schwitzen können jederzeit auftreten. Eine Unterscheidung von Grippe oder leichtem Fieber kann schwierig sein, aber Hitzewallungen dauern normalerweise nur wenige Sekunden oder Minuten, während ein Fieber länger anhält.

Häufige Symptome von Hitzewallungen

Druckgefühl im Kopf, gerötete oder fleckige Erscheinung im Gesicht, am Hals und an der Brust, schneller Herzschlag, ein warmes bis intensives Hitzegefühl, das vom Oberkörper bis ins Gesicht gespürt wird, und Schwitzen des Oberkörpers sind häufige Symptome von Hitzewallungen. Wenn eine Hitzewallung endet, ist es nicht ungewöhnlich, sich kalt zu fühlen.

Weniger häufige Symptome

Weniger häufige Symptome sind Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und Ohnmacht. Diese Symptome können auftreten und nicht als mit Hitzewallungen zusammenhängend angesehen werden, aber sie treten in Verbindung mit Hitzewallungssymptomen auf.

Angst und Hitzewallungen

Es wurde gezeigt, dass Angst die Häufigkeit von Hitzewallungen erhöht. Dies sollte willkommene Nachrichten sein, da Sie Möglichkeiten haben, Ihre Angst durch Stressbewältigung und Entspannungstechniken zu verringern.

Medizinische Behandlung

Antidepressiva wurden als wirksame Behandlung als Alternative zur Behandlung der Symptome von Hitzewallungen mit Östrogen eingesetzt. Dies könnte auch zeigen, dass es eine direkte Beziehung von Hitzewallungen zu Stress gibt.

Weitere Behandlungen

Kalte Getränke trinken, Zwiebellook, in einem kühlen Raum schlafen, atmungsaktive Kleidung tragen und nicht rauchen werden Ihren Komfort während einer Hitzewallung allesamt erhöhen. Zudem kann das Vermeiden stressiger Situationen auch die Auswirkungen von Hitzewallungen reduzieren.

Expertenmeinung

Es festzuhalten, wann Sie eine Hitzewallung haben, was Sie taten und aßen, ist ein hilfreiches Werkzeug, um festzustellen, ob etwas Ihre Hitzewallungen auslöst. Bewegung, Raucherentwöhnung und Gewichtsabnahme werden nicht nur die Qualität Ihres Lebens verbessern, sondern auch Ihre Chance auf Hitzewallungen senken.