Schwere Wechseljahresbeschwerden managen: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Die Menopause tritt bei Frauen auf, wenn die Eierstöcke aufhören, Östrogen zu produzieren, entweder aufgrund des Alters (natürliche Menopause) oder weil die Eierstöcke entfernt wurden (chirurgische Menopause). Natürliche Menopause tritt bei Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren auf, mit einem Durchschnittsalter des Eintretens von etwa 51 Jahren. Es gibt eine Vielzahl von Symptomen, darunter Hitzewallungen, starke Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus, bevor er vollständig aufhört, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Haarausfall und Stimmungsschwankungen, die alle in ihrer Schwere von Person zu Person variieren können.

Anleitung

1. Erstellen Sie eine Liste, bevor Sie sich mit dem Arzt treffen, um über schwere Symptome der Menopause zu sprechen. Bestehen Sie auf eine konzentrierte und gründliche Antwort des behandelnden Arztes. Stellen Sie Fragen und erwarten Sie Antworten, die helfen, alle Bedenken auszuräumen.

2. Reduzieren Sie die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen um 80 bis 90 Prozent mit Östrogenersatz. Wählen Sie orale oder transdermale (Pflaster) Ersatzmedikamente basierend auf der Empfehlung des Arztes.

3. Besprechen Sie orale Kontrazeptiva oder lokale (vaginale) Hormonbehandlungen, um unregelmäßige vaginale Blutungen zu behandeln. Sprechen Sie mit dem Arzt über die Kombination der beiden Behandlungen, wenn eine allein nicht wirksam ist.

4. Erwägen Sie alternative Therapien, wenn Östrogen keine Option ist, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Clonidin und Gabapentin (Neurontin). Konsultieren Sie einen Homöopathen bezüglich einer möglichen Behandlung mit Schwarzcohosh, Vitamin E und Isoflavonen.

5. Integrieren Sie Lebensmittel in die Ernährung, die reich an Isoflavonen sind, wie Genistein und Daidzein, Verbindungen in Pflanzen, die eine chemische Struktur ähnlich wie Östrogen haben. Integrieren Sie Kichererbsen, Sojabohnen und Sojaprodukte sowie Linsen in die Ernährung, um die Aufnahme von Isoflavonen zu erhöhen.

6. Nehmen Sie Lebensstiländerungen vor, um die Schwere der Wechseljahresbeschwerden zu verringern. Konzentrieren Sie sich auf richtige Ernährung, tägliche Bewegung und begrenzten Alkoholkonsum. Hören Sie mit dem Rauchen auf, um das Risiko von kardiovaskulären Komplikationen in den Wechseljahren zu verringern.