Geringe Libido bei Frauen verstehen und behandeln: Ursachen & Lösungen

Einleitung

In einer Gesellschaft, die von Sex besessen ist, fühlen sich Frauen mit Verlust der Libido vielleicht zu verlegen, um zuzugeben, dass sie ein Problem haben. Doch dies ist normalerweise das Schlimmste, was eine Frau tun kann, weil es ihr nie die Gelegenheit gibt, ihre sexuelle Gesundheit wiederherzustellen. Natürlich bedeutet dies nicht, dass diejenigen, die eine geringe Libido leicht eingestehen, es leichter haben, aber zumindest machen sie einen Schritt in die richtige Richtung. Nach diesem Eingeständnis können sie den nächsten Schritt tun und herausfinden, wie sie ihre Libido steigern können. Die nachstehenden Richtlinien können weitere Informationen über diesen Prozess liefern.

Was Sie benötigen

• Gynäkologe
• Psychologe
• Sexualtherapeut
• Sexspielzeug (optional)
• Hormontherapie (falls verschrieben)

Anleitung

1. Bestimmen Sie, ob es physische Gründe für Ihren Verlust der Libido gibt. Es gibt eine Vielzahl von körperlichen Problemen, die dazu führen können, dass eine Frau Verlust der Libido erlebt. Nur einige Beispiele sind negative Arzneimittelinteraktionen, Scheidentrockenheit und hormonelle Ungleichgewichte. Ihr Gynäkologe kann weitere Unterstützung bieten. Wenn Ihr Gynäkologe feststellt, dass ein körperliches Problem vorliegt, kann er eine Hormontherapie empfehlen, um es zu korrigieren. Sollte dies der Fall sein, erhalten Sie wahrscheinlich Östrogen, um Ihre geringe Libido wiederzubeleben. Die Ausnahme ist, wenn Ihr Arzt eine Testosterontherapie vorschlägt; da Testosteron jedoch nicht von der FDA für diese Situation zugelassen ist, wird dies wahrscheinlich nicht die Empfehlung Ihres Arztes sein.

2. Besuchen Sie Ihren Psychologen. Wenn es keine physischen Gründe gibt, warum Sie eine geringe Libido haben, gibt es vielleicht psychologische. Vielleicht sind Sie depressiv oder einfach gestresst. Vielleicht leiden Sie an einer bestimmten sexuellen Störung. Auf jeden Fall wird Ihr Psychologe Therapie anwenden, um der Sache auf den Grund zu gehen. Wenn das nicht funktioniert, kann er vorschlagen, dass Sie direkte Hilfe von einem Sexualtherapeuten suchen.

3. Seien Sie offen für sexuelle Experimente. Manchmal erleben Frauen einen Verlust der Libido, weil sie mit derselben sexuellen Routine gelangweilt sind. Deshalb sollten sie ihr Liebesleben mit Sexspielzeug, romantischen Rendezvous und allem anderen, was bei beiden Partnern Verlangen wecken kann, aufpeppen.

4. Führen Sie Kegel-Übungen durch. Gelegentlich können Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen die Vaginalmuskulatur einer Frau schwächen, was es ihr erschwert, volle Erregung zu erleben. Kegel-Übungen können diese Muskeln stärken, um den Geschlechtsverkehr angenehmer zu machen.

5. Bewegen Sie den Rest Ihres Körpers. Aerobic-Übungen im Allgemeinen helfen, die Durchblutung im gesamten Körper zu fördern, einschließlich Ihres Genitalbereichs. Darüber hinaus stärkt Bewegung auch Ihr Selbstwertgefühl, da es Ihnen hilft, in Form zu bleiben. Und mit gesteigertem Selbstwertgefühl fühlen sich viele Frauen im Schlafzimmer begehrenswerter.