Trockene Haut kann aufgrund der Menopause auftreten, weil der Östrogenspiegel dramatisch abfällt, wenn Frauen die „Wechseljahre“ durchmachen. Laut Dermnetnz.org beeinflusst Östrogen praktisch jedes Organ in unserem System und dazu gehört auch die Haut. Östrogenrezeptoren befinden sich unter anderem in unserem Gesicht, Genitalbereich und unteren Gliedmaßen, sodass diese Bereiche insbesondere betroffen sind, wenn unsere Östrogenproduktion abnimmt.
Flüssigkeiten
- Mehr Flüssigkeit zuführen
Die Haut neigt dazu, auszutrocknen, wenn wir die Menopause durchmachen, laut Menopauseatoz.com, daher müssen Sie sich bewusst bemühen, mehr Flüssigkeit in Ihren Körper und in Ihre Haut zu bekommen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, täglich 1 EL Distelöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Rapsöl zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sie können es pur trinken oder zu Ihrem Essen hinzufügen.
Notwendige Inhaltsstoffe
- Pflegeprodukte
Wenn Sie Produkte für die Haut auswählen, stellen Sie sicher, dass die Inhaltsstoffe Lanolin oder Mineralöl, Wasser und Petrolatum enthalten, die alle helfen, Ihre Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Peeling
- Abgestorbene Hautzellen entfernen
Wenn Ihre alternde Haut stumpf aussieht, peelen Sie Ihre Haut ein- bis zweimal pro Woche. Dies entfernt abgestorbene Hautzellen und Sie sollten als Ergebnis gesünder aussehen.
HRT in Betracht ziehen
- Hormonersatztherapie
Obwohl die Hormonersatztherapie (HRT) aufgrund ihres Zusammenhangs mit Brustkrebs hochumstritten ist, berichtet Skinbiology.com, dass die derzeitigen Östrogenersatztherapien (ERT) sicherer sind und die negativen Veränderungen an Haut und Haar, die durch Östrogenmangel während der Menopause entstehen, umkehren oder zumindest verzögern können. Fragen Sie Ihren Arzt, was sie davon hält.
Hydrierung
- Viel trinken
Wenn Sie in den Wechseljahren sind, konsumieren Sie reichlich Flüssigkeit (die kein Koffein enthalten), um Ihren Körper und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, laut Goherbalremedies.com (Siehe Zusätzliche Ressourcen). Wasser hilft Ihnen, Ihre interne Hydratation hochzuhalten und auf dem Niveau, das sie einst war, was Ihrer Haut und ihrem Aussehen zugutekommt. Trockene, dehydrierte Haut sieht und fühlt sich nicht gut an.
Östrogenhaltige Lebensmittel essen
- Ernährung
Erhöhen Sie auf natürliche Weise Ihren erschöpften Östrogenspiegel, indem Sie die folgenden Lebensmittel essen, die östrogenhaltige Substanzen enthalten, laut Homemademedicine.com (Siehe Zusätzliche Ressourcen): Knoblauch, grüne Bohnen, Luzerne, Sojabohnen, zerkleinerte Leinsamen, Sesamsamen, Sojasprossen, Kürbiskerne, Weizen, Yamswurzeln, Mais, Gurken, Mais, Kohl, Rote Bete, Äpfel, Anissamen, Erbsen, Olivenöl, Oliven, Papaya und Sonnenblumenkerne. Dadurch verbessern Sie den Zustand Ihrer Haut von innen nach außen.
Hausmittel
- Gesichtstonikum
Homemademedicine.com empfiehlt, regelmäßig das folgende Tonikum auf Ihrem Gesicht zu verwenden, um die Textur Ihrer Haut in ihren prämenopausalen Zustand zurückzuversetzen: Mischen Sie 60 ml Aloe-Vera-Gel mit 1 TL Weinessig, 60 ml Orangenblütenwasser, 6 Tropfen ätherisches Rosengeranienöl, 1 Tropfen ätherisches Kamillenöl, 4 Tropfen ätherisches Sandelholzöl und 800 IE Vitamin E-Öl. Mischen Sie die Zutaten und tupfen Sie es dann mit einem Wattepad auf, streichen Sie das Wattepad nach dem Waschen Ihres Gesichts über Ihr Gesicht. Dies entfernt überschüssigen Schmutz und Rückstände, die Ihr Reinigungsmittel übersehen hat, und lässt Ihr Gesicht frischer und sauberer fühlen.
