Wechseljahre und Verdauungsstörungen: Ursachen, Symptome & Linderung

Viele Nebenwirkungen können als Folge der Wechseljahre auftreten, da der Körper mehrere hormonelle Veränderungen durchläuft. Eine Nebenwirkung der Wechseljahre sind Verdauungsstörungen. Auch bekannt als Dyspepsie, beziehen sich Verdauungsstörungen auf das Gefühl von Völlegefühl und/oder Unbehagen nach dem Essen. Es gibt mehrere Symptome sowie Möglichkeiten, Linderung bei wechseljahresbedingten Verdauungsstörungen zu finden.

Symptome von Verdauungsstörungen

Einige Symptome von Verdauungsstörungen umfassen ein aufgeblähtes oder volles Gefühl, Aufstoßen und/oder Blähungen, Übelkeit und/oder Erbrechen, einen sauren Geschmack im Mund, Bauchschmerzen, Brennen im oberen Bauchbereich des Magens, ein knurrender Magen und Sodbrennen.

Auswirkung der Wechseljahre auf den Magen-Darm-Trakt

Die Hormonspiegel im Blut verändern sich sowohl vor als auch während der Wechseljahre. Der Magen-Darm-Trakt wird von diesen Hormonspiegeln beeinflusst, was zu weichem oder hartem Stuhl führen kann. Veränderungen von Östrogen und Testosteron können die Bewegung im gesamten Darmtrakt verändern. Hormonspiegel, wie verringerte Mengen an Östrogen, können auch beeinflussen, wie gut die Speiseröhre Luft und Säure davon abhält, in die Speiseröhre zurückzugelangen.

Luteinisierende Hormone und follikelstimulierende Hormone nehmen während der Wechseljahre an Produktion zu. Da die Leber Hormone im Blut abbaut, wenn sie vom Körper nicht benötigt werden, kann eine Überlastung dieser beiden Hormone dazu führen, dass die Leber härter arbeiten muss, wodurch weniger Energie für den Verdauungsprozess übrig bleibt.

Faktoren, die wechseljahresbedingte Verdauungsstörungen verschlimmern

Zusätzlich zu hormonellen Veränderungen gibt es bestimmte Faktoren, die Verdauungsstörungen während der Wechseljahre verschlimmern können. Zum Beispiel kann Stress zu mehr Magenverstimmungen führen. Übermäßiges Essen und/oder der Verzehr von fettreichen, zuckerhaltigen Lebensmitteln kann das natürliche Gleichgewicht des Verdauungssystems stören und zu verstärkten Verdauungsstörungssymptomen führen. Vermeiden Sie außerdem Kaugummi, um die Menge der geschluckten Luft zu verringern, was Blähungen reduziert.

Gute Bakterien

Bakterien, sowohl gute als auch schlechte, sind überall, einschließlich im Verdauungstrakt. Gute Bakterien oder Probiotika können helfen, ein gesundes Gleichgewicht (oder „Flor“) von Bakterien im Magen zu schaffen. Dies kann helfen, Symptome von wechseljahresbedingten Verdauungsstörungen zu lindern. Um mehr gute Bakterien zu sich zu nehmen, essen Sie jeden Tag Joghurt und/oder konsumieren Sie andere Lebensmittel mit Probiotika. Es sind auch Probiotika-Pillen erhältlich.

Hilfreiche Tees

Bestimmte Tees können die Verdauung während der Wechseljahre unterstützen und die Häufigkeit von Sodbrennen und Magenverstimmung verringern. Genießen Sie eine warme Tasse Tee nach einer Mahlzeit.

Pfefferminztee enthält zum Beispiel Carvon und Menthon, die helfen, die Fülle an Salzsäure zu neutralisieren, die auftritt, wenn eine übermäßige Menge an Nahrung auf einmal in den Verdauungstrakt gelangt. Pfefferminztee enthält auch Menthol, das helfen kann, die Verdauungsmuskeln zu entspannen.

Kamilletee kann ebenfalls helfen, indem er Linderung bei Blähungen, Verdauungsstörungen und Magenkrämpfen bringt. Jeder mit Ambrosia-Allergie sollte sich von Kamille fernhalten.