Wechseljahre verstehen: Symptome, Stadien & was Sie erwarten können

Wenn eine Frau in ihre 40er Jahre eintritt, weiß sie, dass die Wechseljahre direkt vor der Tür stehen. Obwohl die eigentliche Menopause für die meisten in den frühen 50ern auftritt, kann das Alter von den frühen 40ern bis Mitte bis Ende 50 variieren. Bevor die Menopause tatsächlich eintritt, erleben die meisten Frauen die Perimenopause, was der Name für die Körperveränderungen ist, die vor dem vollständigen Eintreten der Menopause erlebt werden. Das Erkennen dieser Körperzeichen kann einer Frau helfen zu wissen, wann die Wechseljahre beginnen und enden.

Das benötigen Sie

• Monatskalender

Anleitung

1. Beginnen Sie, Ihre monatliche Periode in einem Monatskalender zu verfolgen. Eines der ersten Anzeichen der Wechseljahre ist Menstruationsunregelmäßigkeit. Wenn die Zeit zwischen Ihren Perioden länger oder kürzer als üblich ist, kann dies den Beginn der Wechseljahre anzeigen. Es kann auch andere Probleme anzeigen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen und die Veränderung mit ihm besprechen.

2. Beobachten Sie Ihre Stimmungen, da Stimmungsschwankungen oft ein sicheres Zeichen sind, dass der Wechseljahresprozess begonnen hat, da Ihr Körper beginnen, hormonelle Schwankungen zu haben. Wenn Sie normalerweise in der Vergangenheit PMS hatten, fragen Sie Freunde und Angehörige, ob Ihre Stimmungsschwankungen in den letzten Monaten schlimmer geworden sind.

3. Achten Sie auf Vaginaltrockenheit. Wenn sich Ihre Hormonspiegel verändern, ist Vaginaltrockenheit für einige Frauen ein Zeichen. Selbst wenn Sie sexuell erregt sind, kann Trockenheit auftreten.

4. Achten Sie auf Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit oder häufiges nächtliches Aufwachen ist ein weiteres Zeichen der Perimenopause.

5. Schalten Sie einen Ventilator ein. Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ein eindeutiges Symptom dafür, dass die Wechseljahre begonnen haben.

6. Besuchen Sie Ihren Arzt. Er oder sie kann eine Blutprobe entnehmen und sicher feststellen, ob der Wechseljahresprozess begonnen hat. Er kann auch verschiedene Therapien empfehlen, um die Symptome zu lindern.

7. Warten Sie ein Jahr. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Sie die letzte Stufe der Wechseljahre erreicht haben, wenn Sie seit einem Zeitraum von einem Jahr keine Menstruation mehr hatten.