Ihren eigenen Eisprungkalender erstellen: Ein Leitfaden für Fruchtbarkeit und Familienplanung

Einleitung

Eisprungkalender sind sehr hilfreich, um Frauen beim Erreichen einer Schwangerschaft zu unterstützen. Sie sind auch wunderbar für Frauen, die versuchen, ohne Medikamente eine Schwangerschaft zu vermeiden, indem sie den natürlichen Zyklus ihres Körpers beobachten. Eisprungkalender helfen Frauen, ihre fruchtbaren Tage während des Monats zu identifizieren. Sie weisen auch auf Probleme mit dem Zyklus hin, falls vorhanden, und unterstützen Ärzte, indem sie detaillierte Daten bereitstellen. Eisprungkalender sind auch einfach zu erstellen, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass sie die notwendigen Informationen enthalten.

Was Sie benötigen

• Kariertes Papier
• Thermometer

Anleitung

1. Auf einem Blatt kariertem Papier erstellen Sie ein Diagramm mit der Temperatur auf der vertikalen Achse und den Daten auf der horizontalen. Halten Sie den Temperaturbereich so, dass alle Temperaturen auf dem Diagramm fallen. Ein guter Bereich liegt zwischen 97 Grad und 101 Grad Fahrenheit. Alles außerhalb dieses Bereichs deutet auf eine Krankheit hin und wird bei der Bestimmung von Eisprungmustern ohnehin nicht von Interesse sein.

2. Beginnen Sie am Tag Eins der Menstruation. Auf der horizontalen Achse muss der erste Tag der Daten der erste Tag der Menstruation sein. Dies ist der erste Tag des Zyklus der Frau.

3. Tragen Sie die Basaltemperatur ein. Die Basaltemperatur (BBT) ist einfach die Temperatur, die morgens direkt nach dem Aufwachen mit einem oralen Thermometer gemessen wird. Warten Sie nicht mit der Messung, da dies die Daten verfälscht. Sie muss unmittelbar nach dem Aufwachen erfolgen. Die meisten Frauen behalten ihr Thermometer auf dem Nachttisch und greifen sofort nach dem Aufwachen danach.

4. Lassen Sie Platz für Testergebnisse. Testergebnisse von Eisprung- und Schwangerschaftstests sind sehr wichtige Daten. Fügen Sie eine Zeile des Diagramms unter dem Datum hinzu, um alle Testergebnisse mit einem einfachen „+“ oder „-“ zu notieren.

5. Notieren Sie Symptome am unteren Rand. Häufige Symptome können eine eigene Zeile haben; wenn sie auftreten, füllen Sie einfach das Feld unter dem Datum aus.

6. Behalten Sie den Zervixschleim im Auge. Auch dies kann eine Zeile unter dem Datum sein. Zervixschleim (ZS) ist wichtig für die Bestimmung der Fruchtbarkeit. Dicker ZS oder ZS mit Eiweißkonsistenz deutet auf eine fruchtbare Periode hin. Dünner ZS deutet auf einen Mangel an Fruchtbarkeit hin.