Wie Sie Ihr eigenes Ovulation Calendar Stellen

Menstruations Kalender sind sehr hilfreich für die Unterstützung von Frauen zu erreichen Schwangerschaft. Sie sind auch wunderbar für Frauen , die versuchen, eine Schwangerschaft ohne Medikamente durch die Beobachtung ihrer Körper die natürliche Zyklus zu vermeiden sind . Eisprung -Kalender Frauen helfen, identifizieren ihre fruchtbaren Perioden während des Monats. Sie Probleme mit dem Zyklus ermitteln auch, wenn es sie gibt, und unterstützen Ärzte , indem sie detaillierte Daten. Eisprung -Kalender sind auch leicht zu machen, aber es ist wichtig, um sicherzustellen, dass sie die notwendigen Informationen enthalten. Was Sie
Millimeterpapier benötigen
Thermometer
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Auf einem Stück von Millimeterpapier , machen Sie eine Grafik mit der Temperatur auf der vertikalen Achse und Termine auf der Horizontalen. Halten Sie den Temperaturbereich , so dass alle Temperaturen wird auf der Karte fallen . Eine gute Bereich liegt zwischen 97 Grad und 101 Grad F. Alles, was außerhalb dieses Bereichs zeigt Krankheit , und wird nicht von Interesse, wenn die Bestimmung des Eisprungs Muster sowieso.
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am ersten Tag der Menstruation beginnen . Auf der horizontalen Achse , der erste Tag der Daten muss der erste Tag der Menstruation . Dies ist der erste Tag des Zyklus der Frau .
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Diagramm Basaltemperatur . Basaltemperatur ( BBT ) ist einfach Temperatur mit einem Thermometer oral erste, was in den Morgen . Warten Sie nicht , es zu nehmen , da dies verzerrt die Daten. Es muss unmittelbar nach dem Aufwachen sein . Die meisten Frauen halten das Thermometer auf ihren Nachttisch und erreichen über , um es nach dem Aufwachen als erstes greifen .
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Lassen Sie Platz für Testergebnisse. Eisprung und Schwangerschaft Testergebnisse sind sehr wichtige Daten . Fügen Sie eine Zeile der Grafik unter dem Datum zu beachten, alle Testergebnisse mit einem einfachen " +" oder "-" .
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Hinweis Symptome an der Unterseite. Häufige Symptome können ihre eigene Reihe haben ; wenn sie auftreten, füllen Sie das Feld unter dem Datum.
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Behalten Zervixschleim . Auch dies kann eine Zeile unter dem Datum sein. Zervixschleim (CM) ist bei der Bestimmung der Fruchtbarkeit wichtig. Dick CM oder Eiweiß Konsistenz CM , zeigt eine fruchtbare Zeit . Thin CM zeigt einen Mangel an Fruchtbarkeit.