Hitzewallungen in den Wechseljahren verstehen: Ursachen & Linderung

Hitzewallungen sind eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre. Sie werden durch Veränderungen des Hormonspiegels einer Frau verursacht, wodurch ihr Östrogenspiegel sinkt. Sie treten bei etwa zwei Dritteln der Frauen auf, die die Wechseljahre erleben. Die Dauer von Hitzewallungen variiert von Frau zu Frau. Eine medizinische Behandlung ist nicht erforderlich, es sei denn, die Hitzewallungen werden lästig.

Hitzewallungen

Eine Hitzewallung tritt auf, wenn eine kurze Hitzeempfindung gespürt wird. Sie kann dazu führen, dass eine Frau ins Schwitzen kommt und ihr Gesicht rot und gerötet erscheint. Hitzewallungen treten auf, wenn die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche beginnen, sich zu weiten, um sich abzukühlen. Dies verleiht dem Gesicht der Frau ein rot gerötetes Erscheinungsbild. Um den Körper abzukühlen, beginnt die Frau möglicherweise zu schwitzen. Einige Frauen können auch Schüttelfrost oder einen schnellen Puls erleben.

Wer ist gefährdet, Hitzewallungen zu bekommen?

Nicht alle Frauen in den Wechseljahren werden Hitzewallungen erleben. Es ist unbekannt, warum einige Frauen sie haben und andere nicht. Es gibt jedoch einige Faktoren, die das Risiko einer Frau erhöhen können, sie zu bekommen. Frauen, die rauchen, werden höchstwahrscheinlich Hitzewallungen erleben. Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index, die anzeigen, dass sie adipös sind, sind ebenfalls anfälliger für Hitzewallungen. Außerdem haben mehr afroamerikanische Frauen Hitzewallungen als kaukasische Frauen. Es ist weniger verbreitet bei Frauen chinesischer oder japanischer Abstammung.

Hormonelle Therapie

Wenn Hitzewallungen zu unerträglich werden, kann ein Arzt eine hormonelle Therapie empfehlen. Die wirksamste hormonelle Behandlung ist Östrogen-Therapie. Sie kommt in Form einer Tablette, eines Pflasters oder eines Gels. Da Östrogen allein Gebärmutterkrebs verursachen kann, wird es mit einem Gestagen für Frauen kombiniert, die keine Hysterektomie (Entfernung der Gebärmutter) hatten. Die Progesteron-only-Therapie ist für Frauen, die kein Östrogen einnehmen können, insbesondere Frauen mit einer Vorgeschichte von Blutgerinnseln oder Brustkrebs.

Alternativmedikamente

Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet werden, um Hitzewallungen zu kontrollieren. Eines davon ist Traubensilberkerze, das bei amerikanischen und europäischen Frauen sehr beliebt ist. Remifemin ist eine der beliebtesten Marken von Traubensilberkerze. Andere Nahrungsergänzungsmittel sind Soja und Rotklee. Isoflavon ist eine Verbindung, die in den Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt und Östrogen ähnelt. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wie bei jedem alternativen Medikament nehmen Sie sie mit Vorsicht ein. Einige können schädliche Nebenwirkungen haben und mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen.

Wie man Hitzewallungen vermeidet

Hitzewallungen während der Wechseljahre zu haben, ist möglicherweise unvermeidlich. Es gibt einige vermeidbare Faktoren. Einige Dinge, die das Auftreten von Hitzewallungen auslösen können, sind der Konsum von Alkohol, Koffein und scharfen Speisen. Stress, enge Kleidung zu tragen und das Rauchen von Zigaretten können ebenfalls Hitzewallungen hervorrufen. Um die Hitzewallungen zu kontrollieren, versuchen Sie, kühl zu bleiben, indem Sie leichte Schichten von Kleidung tragen und Ventilatoren oder Klimaanlagen verwenden. Nachts kann ein kühleres Kissen hilfreich sein. Stress kann durch moderate Bewegung und durch Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Yoga reduziert werden.